По горной истории и трейлам. Я наконец-то услышала от тренера похвалу в отношении того, что привело меня под его крыло: панический страх технических спусков. Теперь я с них летаю, работы ещё много, надо разобраться с палками, руками и корпусом, но с головой дело улажено! Если раньше я на них проигрывала,  то теперь жду спуска, чтобы кайфануть! И даже обгоняю других участников пачками. Но теперь на фоне отстают подъёмы. Тут тоже голова: жалею себя,  хотя силы есть. Ещё боюсь бежать быстрее, опасаясь истощения ресурсов раньше времени, хотя пульс говорит: ты халявишь!

За этот сезон удалось собрать несколько грамот за 1 и 2 места как в абсолюте, так и в возрастной, какое же это невероятное чувство – срывать ленту, но ещё круче – расслабиться, отпустить ситуацию и делать свое дело, не пытаясь качать Зеландовский маятник желанием обогнать, превзойти и выпендриться. С другой стороны, когда есть тактика, цель, желание соревноваться – гонка обретает смысл, и в этом тоже своя прелесть.

По итогам мой бег стал более экономичным,  я слежу за руками и корпусом.

Путем неимоверной боли в икрах зимой, мне удалось перестроить технику на полную стопу, раньше я бегала больше на носок, отнимая у себя же силы и втыкаясь. Саша мне личным примером помог преодолеть тот период боли, сказав, что меня отпустит, и психосоматика сработала: в один день все прошло, а техника перестроилась.

Этим летом Саша даже проверял меня на прочность, ставя по 2 тренировки в день. Август был такой идеальный по погоде и настроению, что я впервые набегала 500 км за месяц. Это было круто! Очень интересно исследовать свои возможности и прогрессировать!

А ещё на личных тренировках мы наконец-то поболтали по душам, мне это тоже было важно, правда болтала постоянно я, но зато выговорилась, очень важно, когда тренер ещё и друг и наставник!

Словом, спасибо за то, что толкаешь вперёд такими интересными и не однообразными работами, и стопоришь там, где надо отдохнуть, ибо сама я часто ищу в беге антистресс и увлекаюсь,  загоняя себя силовыми и кардио.

Ещё много чего предстоит решить, но столько работы проделано! И так приятно смотреться в общем протоколе в первых 10-ах “сьедобно”, как скажет Саша. Кстати, если он так говорит, значит, это точно хорошо)) а вчера он сказал  слово “круто” – и это, наверное, вообще высшая похвала, зная его сдержанный стиль.

Недельные планы, которые пишет Саша, не повторяются 1-в-1, и я всегда с нетерпением и любопытством (до сих пор!) жду план на новую неделю.

Приступала к тренировкам я с большим лишним весом, Александр учитывал этот фактор: начинали мы с легких пробежек, чередуемых с ходьбой, и обязательной ОФП. С весны 2022, когда вес нормализовался, а цели стали амбициознее, тренировки усложнились. Летом 2022 стал заметен серьёзный прогресс в сравнении с летом 2021, а осенью мне даже удалось занять второе место по женщинам на одном из трейлов.

Спасибо Саше за спокойствие, умение доходчиво объяснять и терпение, особенно когда амбиции и желания по стартам немного затмевают разум)) И за возможность не бездумно выполнять план, но и принимать самостоятельные решения при необходимости, это очень полезный навык.

За эти полтора года занятий наш клуб стал мне настоящей беговой семьёй, не побоюсь этого слова.

Немного цифр за период май 2021 – ноябрь 2022:

• Минус 26 кг
• Полумарафон (май 2022) – 1:48:01
• 10 км (октябрь 2022) – 43:17
• 5 км (сентябрь 2022) – 21:03
• Самая длинная дистанция – 44,44 км