Турция прекрасна и разнообразна, и идеально подходит к традиции встречать новый год у моря.  Рождественско-новогодний кэмп клуба ERA.RUN состоится с 22 декабря 2025 по 10 января 2026 в городе Анталия, где 27 декабря в районе Konyaaltı стартует  Antalya Ultra Marathon.

Пооэтому приглашем бегущих в Новогодний тренировочный лагерь Antalya ERA Camp 2025 – 2026!

Время:

22 декабря 2025 – 10 января 2026 г. Ранний заезд и поздний отъезд на усмотрение участников.

Можно присоединиться к беговому кэмпу для трейлраннеров в Анталии на любое количество дней.

Место:

Анталия (Antalya), Турция

Город Анталия — это идеальное сочетание моря, гор и культуры. С одной стороны — лазурное побережье Средиземного моря и километры ухоженных набережных для ровных вечерних пробежек, с другой — горный массив Бейдаглары с сотнями километров трейлов, уходящих в глубь Национального парка Олимпос-Бейдаглары.

В Анталии есть международный аэропорт, это максимально упрощает логистику!

Мы будем жить в районе Коньяалты (Konyaalti) — это живописный район на западе Анталии, где горы буквально упираются в море. Именно здесь начинаются дистанции известного Antalya Ultra Trail — одного из главных трейловых стартов Турции.

Погода в конце декабря – начале января комфортная для тренировок: днём +13–17°C, утром может быть около +7°C. Дождей немного — в среднем осадки выпадают 6–7 дней в месяц.

Для сравнения: это как весна в Сочи, только с более сухим климатом и более высокими горами в шаговой доступности.

Почему Анталия?

Для нашего новогоднего кэмпа мы выбрали город Анталию, район Коньяалты (Antalya, Konyaalti) потому что год назад именно тут мы бежали Antalya Ultra Marathon, и были очарованы этим местом.

Коньяалты — это город у подножия гор, где можно с утра пробежать трейл с набором 1000+, а вечером уже сидеть на пляже с чашкой турецкого кофе.

Вдоль всей набережной — ровная и широкая тартановая дорожка длиной почти 7 км, идеально подходит для лёгких восстановительных пробежек или интервальных тренировок. Кофейни со спешалти-кофе, пекарни с хрустящими симитами, уютные рестораны с видом на море — всё это в пешей доступности.

Сразу за районом Коньяалты поднимаются горы Бейдаглары, где проходит Antalya Ultra Trail. Перед гонкой мы пройдем самые сложные элементы трассы, отработаем подъемы и спуски, которые будут ждать нас на забеге.

Логистика в Antalya ERA Camp 2025 – 2026:

В район Коньяалты можно доехать из аэропорта Анталии Antalya (AYT) просто на городском автобусе (за час с небольшим) или на такси (за полчаса). В Анталию летают прямые рейсы из Москвы.

Коньяалты — это идеальное место для трейлраннеров, которые хотят совместить горы, море и комфорт городской жизни.

Проживание и питание в Анталии:

Поскольку участники присоединяются к беговому кемпу в удобные им даты, размещение и питание – на усмотрение спортсменов. Рекомендуем бронировать жилье рядом с апартаментами тренера (апарт-отель Mene Suites по адресу HURMA MAHALLESİ 295 SOKAK NO.1 KONYAALTI, 07130 Antalya, Turkey. GPS координаты: N 036° 51.310, E 30° 35.647).

Для поиска жилья можно пользоваться сайтами https://www.agoda.com/ru-ru/,   https://ostrovok.ru,  https://www.hotels.com/, https://level.travel/, https://www.airbnb.ru,  https://www.booking.com, https://sutochno.ru/

Программа беговых сборов в Анталии – Antalya ERA Camp 2025 – 2026:

●      Две тренировки в день: утренняя «основная» 2-4 часа, и вечерняя «восстановительная» 1-1.5  часа.

●      Чередование длительной равномерной нагрузки разной интенсивности, интервальных работ, технических упражнений на подъеме и спуске (точный план нагрузок тренер составляет в зависимости от уровня подготовки участников сборов)

●      Совершенствование техники движения вверх и вниз на технически сложных участках в горах. Навыки, приобретенные трейлраннерами на тренировочных сборах, помогут уверенно распределить силы на подъеме, чтобы затем быстро, легко и безопасно бежать на длинных спусках.

●      Развитие выносливости и силы, необходимых как фундамент подготовки к будущим стартам.

●      Запишем 2 подкаста, где Александр Элконин будет отвечать на вопросы участников кэмпа. Как, например, выпуск 134 “Когда твой тренер – доктор” (записали в Kyrgyzstan ERA Camp), или выпуск 117 “Когда твой тренер – доктор” (записали в Fethiye ERA Camp)  

Предварительный календарный план бегового кемпа (утренние тренировки):

22.12.2025 (понедельник) – Заезд, размещение, знакомство

23.12.2025 (вторник) – Легкая пробежка (Asagi Karaman) 10-13 км.

24.12.2025 (среда) – Интервальная тренировка в подъем (Cevit Dag) 12-14 км, +600-800 м.

25.12.2025 (четверг) – Трейл, равномерная аэробная работа (Doyran Baraj) 14 км, +750 м.

26.12.2025 (пятница) – Легкая пробежка (набережная) 8-10 км.

27.12.2025 (суббота) – Antalya Ultra Marathon (дистанции 5/12/22/31/57/85 км).

28.12.2025 (воскресенье) – Легкая пробежка (Asagi Karaman) 10-13 км.

29.12.2025 (понедельник) – Легкая пробежка (Sarisu-Gokdere-Sarisu) 10-13 км, +300 м.

30.12.2025 (вторник) – Трейл, тренировка техники спуска (TunekTepe) 8-12 км, +600 м.

31.12.2025 (среда) – Интервальная тренировка в подъем (Cevit Dag) 12-14 км, +300-400 м. Празднование Нового года.

01.01.2026 (четверг) – Кросс-поход, восхождение на Карадаг 2000 м (Karadag) 14 км, +900 м.

02.01.2026 (пятница) – Трейл, равномерная аэробная работа (Duzlerjami) 12 км, +135 м.

03.01.2026 (суббота) – Переменный темп (Asagi Karaman) 12-15 км.

04.01.2026 (воскресенье) – Кросс-поход (Hizarcandir) 19 км, +770 м.

05.01.2026 (понедельник) – Легкая пробежка (Duzlerjami) 10-13 км.

06.01.2026 (вторник) – Трейл, равномерная аэробная работа (Doyran-Geyikbayiri) 14-15 км, +800 м.

07.01.2026 (среда) – Трейл, тренировка техники спуска (Gedeller) 8-12 км, +600 м.

08.01.2026 (четверг) – Интервальная тренировка в подъем (Cevit Dag) 12-14 км, +300-400 м.

09.01.2026 (пятница) – Трейл, равномерная аэробная работа (Hurma-Godeller-Hurma) 25 км, +670 м.

10.01.2026 (суббота) – Утренняя тренировка с фонариками. Завершение кэмпа

Вечерние тренировки – прогулки в ближайших окрестностях или легкие пробежки по набережной, упражнения ОФП. Если утренняя тренировка больше 20 км, вечерней может не быть

Приведенный план беговых сборов является предварительным и может быть изменен в связи с конкретными обстоятельствами мероприятия: погодой, состоянием участников, сельскохозяйственной, праздничной и иной активностью местного населения, и т.п.

Обязательное снаряжение для участников тренировочного кемпа:

• Беговая одежда по ожидаемой погоде (от 0 до + 25), 2 комплекта; хотя бы 1 комплект длинный рукав + длинные тайтсы
• Куртка мембранная (возможен дождь, в горах переходящий в снег и обратно, с сильным ветром)
• Штаны мембранные
• Перчатки или варежки
• Шапочка или бафф
• Кепка или козырёк
• Беговая обувь 2 пары
• Носки 2-3 пары
• Спортивное белье
• Беговой рюкзак/жилетка с гидратором или мягкими бутылками (1 л минимум)
• Спаснакидка
• Палки беговые/треккинговые
• Часы спортивные с навигацией или часы+навигатор
• Фонарик налобный
• Запасные батарейки, пауэрбанк, и т.п.
• Повседневная одежда/обувь по погоде
• Солнцезащитный крем SPF30+
• Солнечные очки (от солнца и песчаной пыли)

Стоимость:

40 евро за 1 тренировочный день в беговом кемпе. Для спортсменов, которые тренируются у Александра Элконина, скидка 10%. Регистрационный взнос покрывает работу тренера, в том числе:

• Составление и коррекция плана беговых тренировок;
• Распределение нагрузок в соответствии с целями и возможностями участников;
• Построение маршрута и ведение по нему;
• Совершенствование техники движения вверх и вниз на технически сложных участках, отработка навыков движения с палками;
• Корректировка техники гладкого бега при необходимости, перенос ее на технически сложные участки;
• Неограниченные консультации тренера по бегу Александра Элконина;
• Много (очень много) беговых фотографий для ваших соц. сетей.

ERA футболка в подарок тем, кто участвует в кемпе 3 и более дней (при регистрации на кэмп до 15.11.25. Затем – футболки при наличии,  ERA-бандана – гарантированно, т.к. футболки производят для нас на заказ).

Проживание, питание и транспорт (перелет и трансферы) участники выбирают на свой вкус и оплачивают самостоятельно.

Условия участия:

1. Полная оплата регистрационного взноса.  Оплачивая регистрационный взнос, участник подтверждает свое согласие с тем, что он

Получил полную информацию о:

• программе пребывания, маршруте и условиях мероприятия, включая информацию об условиях проживания и питания
• об обычаях местного населения, о религиозных обрядах, святынях, памятниках природы, истории, культуры
• о возможных рисках и их последствиях для жизни и здоровья в связи с пребыванием в горной труднопроходимой местности 

Полностью и безоговорочно обязуется:

• следовать указаниям тренера во время активной части мероприятия
• бережно относиться к природе, памятникам истории, строениям, сельхозугодьям, объектам благоустройства, и т.п.
• соблюдать правила и ограничения, связанные с религиозными и культурными особенностями региона

2.       Предъявление полиса медицинского страхования с покрытием рисков занятия спортом с повышенной опасностью на весь срок спортивного лагеря.

Дополнительная информация:

a.elkonin@mail.ru; info@era.run; @era_running (телеграм); +7 915 760 50 10 (телеграм, вотсап),  +972-53-356-8176 (телефон)