День накануне гонки – день предстартового волнения, получения номеров и поглощения углеводов.
Экспо гонки Dagestan Wild trail проходило на стадионе Труд. С 10 утра по улицам Махачкалы к нему собирались люди, явно отличающиеся от местных жителей. Был даже один японец с женой – японкой.

Официальная часть ERA CAmp завершилась вчера, и сегодня утром часть нашей команды поехала в Махачкалу, получать номера на экспо Dagestan Wild Trail, а часть осталась в Гунибе, чтобы самостоятельно посетить старый город Гамсутль и отдохнуть перед гонкой.
Тренер @Alexander_Elkonin покинул Гуниб в 7 утра и отправился на базу команды Dagestan Wild Trail.

В книге Харуки Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге» есть глава «Во всяком случае, он так и не перешел на шаг». Сегодня опытным путем было доказано, что в некоторых случаях главное – не перейти на бег.
В 9 утра мы вышли на контрольную тренировку – нужно было на время по треку забежать/зайти на гору Маяк (6,5 км с набором 830 метров)

Каждый вечер в кэмпе тренер @Alexander_Elkonin и читает лекции – о физиологии спортивной нагрузки, об акклиматизации. А сегодня был особенный день – с самого утра мы готовились к вечерней лекции (а скорее семинару) «Планирование гонки». Задача: рассчитать для каждого ожидаемое время и скорость прохождения гонки по этапам, необходимость воды и еды.
Большинство из нас бежит 52 километра, поэтому препарировали именно этот трек

Сегодня был легкий день, разгрузочный после вчерашних тяжелых 23 км. Сегодня у нас было всего 3 коротеньких тренировки – 5, 12 и 15 км.
Первые 5 км стартовали в 5 утра, когда самые романтичные из нас пошли встречать рассвет. В Гунибе есть специальная гора для встречи рассвета, с нее открывается обзор на 360 градусов, и можно с одной стороны видеть солнце, которое стремительно поднимается из-за горы, будто светящийся шарик достают на веревочке, а с другой – подсвеченные нежным золотым светом облака и вершины.

Краткое содержание от тренера @Aleksander Elkonin : «Мы заехали в Салту. Посмотрели на сухую стенку, по которой когда-то капал Салтинский водопад. По перегонной тропе поднялись на хребет Хитлибек. И спустились в село Купа, а затем по старой дороге, идущей бортом долины реки Казикумухское Койсу, прошли до шоссе Ташкапур-Гергебиль, и дальше садами до Гергебиля. 23 км с набором 700 метров»
23 сегодняшних километра начались в Салте, известной Салтинским водопадом.

Официальное описание сегодняшнего дня от тренера @Александр Элконин звучит так: «Мы переехали в долину реки Казикумухское Койсу и стартовали из села Куркли Лакского района. Поднялись на северный борт долины мимо развалин села Турчи, вышли на плато. Пересекли его в направлении горы Чаллад и через седловину на восточном плече горы Чаллад спустились в село Чох Гунибского района. При этом нам удалось найти более удобный спуск в Чох, он быстрее и безопаснее.»
Как было на самом деле?

В ноябре прошлого года, покидая Гуниб, мы обещали себе вернуться – и мы вернулись! Сегодня стартовал весенний спортивный лагерь ERA Camp в Дагестане.
Спортивный лагерь – это пионер лагерь для взрослых. 11 человек, приехавшие в Гуниб – отнюдь не профессиональные спортсмены. Кто-то из нас побежит в следующее воскресенье гонку, кто-то просто проживет неделю в Гунибе и окрестностях, наслаждаясь красотой, горами, солнцем и свободой.
Горы и солнце встречают тебя, как только ты спустился с трапа самолета.