#capetownmarathon – 4-я неделя подготовки (из 14)

По случаю операции «Мурчание льва» (оригинальное название – «рычание льва»), возникли 2 проблемы с подготовкой к #capetownmarathon:

1) Как заставить себя бегать кругами вокруг бомбоубежища?

2) Как перестать жрать, заедая стресс?

Ответ на первый вопрос подкинул сегодня Миша @algebr94 в виде сайта [miklat.run](miklat.run). Я попробовала – работает! Вводишь адрес старта и желаемую дистанцию, и приложение рисует маршрут, максимально приближенный к убежищам, и убежища на нем! Спасибо, неизвестный мне израильский вайбкодер Oz Tamir! Всем израильским бегунам категорически рекомендую!

По второму вопросу хуже. Мы записывали миф про питание на трейле, и поговорили про питание колбасой и салом. И что же, вот прямо с пляжа, со штативом и микрофонами я побежала в русский магазин за буханкой Бородинского и сырокопченой колбасой – зачем @alexander_elkonin напомнил мне о существовании этих продуктов? Со вторника по субботу питалась в основном ими.

Итого:

– Вес (на колбасе): между 56,6 и 57,2

– Сон: 8 часов в день, но иногда с перерывами на воздушные тревоги и бег в подвал в пижаме.

– Километров за неделю: 50,4 (в основном по кругу 450 метров). Поскольку неделя после марафона, быстрых бегов не было.

– Силовые упражнения: 2 дня по 2 круга, 2 дня по 3 круга.

На видео – поиск успокоения в виде еды и общения с флегматиками.

#capetownmarathon #соревнования #отавтора #израиль #рыкльва