Сегодня пятница, а завтра суббота, по старому стилю – день гонки, а по новому, карантинному – день контрольной тренировки на 50 км. Поэтому в кэмп прибыла новая волна трейлраннеров. В мирное время сегодня они получали бы номера и наедались чудУ перед гонкой, а в нынешнее, ковидное – идут в горы, в одно из красивейших мест в программе кэмпа – в заброшенный город Гамсутль. Те, кто живет тут уже неделю, были в Гамсутле на второй день, и потому сегодня они начинают маршрут в Куркли. Финишируют обе группы в селе Чох, придя в него с разных сторон, а если останутся силы – бегут из Чоха 10 км в Коммуну, как мы уже сделали в понедельник.
Тренер @Александр Элконин ведет в Гамсутль группу новобранцев: четверых опытных бегунов и двоих одиннадцатиклассников без особой физической подготовки. Их мама сегодня стартовала в Куркли, а мы, включая детей, с площадки у реки Цамтичай, где начинается тропа вверх, в Гамсутль. Вверх к Гамсутлю пошли очень бодро, все, включая школьников. Нас снова догнал Заур Цохолов – человек, посвятивший себя восстановлению и сохранению родного села Чох и соседнего заброшенного Гамсутля. В Чохе у него гостиница – ЭтноДом, где воспроизведено аварское жилище 19 века, а еще он держит 10 лошадей и устраивает конные прогулки в Гамсутль. При этом лошадки, как он сам их ласково называет, везут туристов только вверх, в Гамсутле люди спешиваются, а вниз идут своими ногами. Заур говорит, что лошадкам вниз идти тяжелее, а под седоками они могут травмироваться. Поэтому он и сам идет за лошадками вниз пешком.
Оказывается, пройти маршрут второй раз совсем не скучно. Во-первых, можно увидеть те же пейзажи при другой погоде. Во-вторых, учесть прошлый опыт, и, например, переходя вброд реку Цамтичай, разуться, пройти по щиколотку в воде босиком, а на той стороне надеть сухие носки и кроссовки, что позволит в конце пути не стучать зубами от холода, как в прошлый раз. Да, второй раз в Гамсутль сегодня отправились двое – тренер @Александр Элконин и редактор этого блога, которой в первый раз ходить с мокрыми ногами очень не понравилось. Похоже, трейлраннинг, как и асфальтовый бег, делится на две категории: инстаграмно-девчачий, в розовом худи, и фейсбучно-хардкорный, в мокрых кроссовках. Поэтому, несмотря на зловещие описания последствий мокрых ног, которыми я сочла необходимым поделиться, новобранцы-мальчики упорно потопали через реку в кроссовках, чтобы потом ждать, пока обуются девочки.
А еще я сегодня впервые ощутила на себе, что такое акклиматизация. В понедельник сильная группа пробежала бегом 10 км из Чоха в Коммуну, а слабая, включая меня, прошла пешком. На высоте 1400 метров над уровнем моря не бежится даже вниз, если ты – новичок в горах: сердце бьется, воздуха не хватает, ноги не слушаются. А спустя 5 дней по той же самой дороге я побежала с четырьмя опытными трейлраннерами, в то время как тренер повел двоих школьников вниз пешком. Организм перестроился в горный режим, я перестала жутко задыхаться и, неожиданно для самой себя, побежала.
Да, и школьники после 23 км с набором 900 метров тоже были вполне себе живы и здоровы, так что если вам хочется увидеть горы Дагестана, совсем не обязательно иметь PI (индекс Международной ассоциации трейлраннинга) 500 и выше – можно просто одолжить у мамы трекинговые палки и кроссовки с протектором.
# ERA.run, #когдатвойтренердоктор, #делаемизлюдеймарафонцев, #elkoninrunningaddicts, #ERACamp