После вчерашнего сбегания сначала в Чох, а потом к смотровой площадке, откуда Айвазовский рисовал Гуниб, к сегодняшнему завтраку мы едва сползли бочком по лестнице, держась обоими руками за перила – Tuesday legs, куда деваться, раз сегодня вторник.
Тренер сжалился и объявил легкий день: 14 км утром и 13 вечером – это же существенно легче вчерашних 27. Утром бегали интервалы в местном Каптагате: даже Муслим @guse1n0v, впервые оказавшийся в этих местах, отметил схожесть пейзажей с кенийскими.
Кениец Кипчоге говорит, что ему сложно бегать без болельщиков. В нашем дагестанском Каптагате за нас болели три десятка коров с телятами, дюжина лошадей, стая орлов и маленькая собачка. Впрочем, со старта собачка пыталась нас даже отпейсить, но быстро устала.
Задание состояло в том, чтобы пройти 5 кругов по 2 км (километр вверх + километр вниз) за минимальное время. Питерские монстры @guzeevdg и @iuliia.kintis по привычке вверх побежали, а люди более слабого здоровья пошли. И что в результате? Вновь выиграла тактика «ни метра вверх бегом», то есть если вверх идти, а вниз бежать, то в сумме получается эффективнее.
После урока физкультуры у нас был урок истории от дипломированного историка Евгения @e.kistaev. Он затащил нас к беседке Шамиля (она же ротонда Барятинского), построенной вокруг камня, на котором генерал Барятинский в 1859 году ожидал сдающегося в плен имама Шамиля. А затем, по настоянию того же Евгения, мы прошли к Царской поляне, где в 1871 году был дан завтрак для офицеров в честь визита императора Александра II. Столы накрыли так: на лугу вырыли траншеи, установили в них скамейки, борта траншей служили столами. Все это Евгений поведал нам в таких деталях и красках, будто сам тут пировал в 1871 году.
На заминку сбегали к тоннелю, потренировали ночной спуск с фонарями.
# ERA.run; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #eracamp; #trail; #trailrunning; #трейл; #трейлраннинг; #беговыесборы; #сборы; #camp; #кэмп; #Dagestan; #Дагестан;

Хотите узнать, где еще мы побывали? Читайте отчеты о прошедших кэмпах ERA

Хотите узнать о следующих сборах ERA Camp? Читайте календарь и анонсы сборов