В Гусь-Хрустальном сегодня Пасха, в связи с этим в лесу с утра почти никого. Гусевчане в этот день идут на кладбище или едят по домам куличи. В городе тихо-тихо, на рынке ни одного продавца, магазины закрыты, улицы пустые – у нас тут соблюдают традиции.
Тем приятнее было побегать утром по микрогоркам в Бариновой Роще, тем более что вчера мы собрали с них фантики от гелей, и теперь вообще ничто не нарушает идиллию соснового леса.
Пока мы с @yu.vys в Гусе бегали утреннюю тренировку, бегуны клуба Era.Run пробежали Казанский марафон, с чем мы от всей души их поздравляем! @v.e.miroshnichenko – 3:15, Даниил Никитин 3:22, Александр Крюков 3:48, это его первый марафон, и сразу из четырех! Ура! С полумарафоном в Казани поздравляем @hellenan!
Опыт показывает, что на плоском марафоне – таком, как Казань – скорость достигается прежде всего за счет техники бега. И тренер @Alexander_Elkonin уделяет работе над техникой своих подопечных особое внимание. Сегодня утром он снимал видео бегунов в движении, а вечером сделает подробный анализ, покажет, как двигаются руки и ноги, и нарисует – как могли бы двигаться. Только увидев себя со стороны на видеоразборе и послушав комментарии тренера можно узнать, какие элементы твоих движений можно исправить. Над чем поработать, чтобы бежать быстрее? Увеличить частоту шагов, быстрее снимать ногу с опоры, поднимать бедро, держать руки согнутыми.
А чтобы закрепить правильные движения на практике, тренер обязательно ставит в план своим подопечным СБУ – специальные беговые упражнения – ими мы и займемся на вечерней тренировке в парке Сказка среди деревянных скульптур.
Беговой кэмп в Гусь-Хрустальном продлится до 10 мая. Гусевские гостиницы забиты: кто не успел забронировать Сочи, приехал в Гусь. Но еще есть посуточная аренда квартир на Авито – 1,5 тыс руб. за ночь. Здесь прекрасно, присодиняйтесь, будем вам рады!
# ERA.run; #EraCamp; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts