3 апреля 2025, четверг. Мы с Сашей (мой тренер и муж Александр Элконин) стоим на улице Иерусалима. К нам подходит незнакомый мужчина, и говорит на иврите: «О, я вас видел по телевизору!»

Оказалось, что это Avi Haim, тренер чемпионки Израиля по триатлону Антонины Резников (и она смотрит наш YouTube канал). На следующий день, 4 апреля, на Иерусалимском марафоне Антонина займет 5-е место в абсолюте на дистанции 42 км (3:03:46). А я (@olgaklenovskaya) буду 6й в абсолюте и 1-й в категории 45-49, с результатом 3:22:35. Это на минуту меньше моего прошлогоднего Иерусалима. И это мой 44-й марафон. Но больше всего я горжусь тем, что обогнала Анну Прайс (в Иерусалиме – 2024 она была быстрее меня на минуту) и Мерав Минсез  (в Тель-Авиве – 2025 обогнала меня на 4 минуты). В Иерусалиме мы финишировали одна за другой, с отрывом меньше минуты – три девушки 45-49.

3:22 – кажется, не самое быстрое время на марафоне, но в Иерусалиме 650 метров набора на 42 км, и поэтому многие отказываются его бежать. Они просто не любят горки так, как люблю их я!

Иерусалим – это асфальтовый марафон для трейлраннеров! Нет, я не наприседала четырехглавые мышцы, чтобы легко забегать вверх – в гору я заползала медленно и печально, по 6 мин/км. Но вот вниз! Смотрю на график в Гармине и сама не верю, что выдавала такой темп – 3:40, 3:30, 3:17! Я бежала вниз и чувствовала, что лечу! С самого первого спуска (а вся трасса Иерусалима состоит исключительно из подъемов и спусков, плоских участков нет совсем) у меня было ощущение детской радости! Я не бежала, а просто быстро-быстро перебирала ногами, и сила тяжести сама несла меня вниз! И в отличие от настоящих гор, тут, на асфальте, нет технических участков, нужно просто падать вниз и достаточно часто подставлять ноги – у меня на спусках выходило 190 шагов в минуту.

Я бежала и улыбалась – фотографам, полицейским и солдатам, которые охраняли трассу, волонтерам, указывавшим путь, просто прохожим! Уже в 7 вечера в пятницу на сайте марафона были бесплатные фото – на 49 из 50 я улыбаюсь, и только на последней, в финишной арке, страдаю. Вообще мне показалось, что спусков было больше, чем подъемов.

Стартовала я с пейсерами на 3:20 (быстрее в Иерусалиме не бывает). Бежала с ними первый километр, но когда дорога пошла под уклон, и ноги понесли меня по 4:20, пришлось от них оторваться. Иерусалим – это марафон, который лично мне эффективно бежать не по темпу, а по ощущениям. Были парни, с которыми я раз по 8 менялась позициями – обгоняла их на спуске, а они меня – на подъеме. Один из них – Вячеслав – бежал в костюме супермена. Пейсеры на 3:20 догнали меня после 30-го км – разумеется, на подъеме. И, конечно, я даже не пыталась поддержать их равномерные 4:44 мин/км.

А вот с девушками я ни разу не пересеклась! Быстрые девушки убежали сразу, и мне в этот раз (в отличие от прошлого) хватило ума не стартовать по 4:15, а держаться хотя бы километр по 4:40. А вот на последнем развороте я увидела их – Анну и Мерав. Я видела их на предыдущих марафонах, я знала, что мы ровесницы, и понимала, что они меня догоняют – между нами меньше 300 метров, и тот из нас, кто выдержит темп на последних 5 км, победит в категории.

Такой мотивации не слить (как обычно) финиш у меня не было еще никогда. Обычно (на последних 42 из 44 марафонов) я стартую слишком быстро, и потом замедляюсь – если повезет, то не сильно. А тут, на иерусалимских горках, даже если бы я и хотела выдержать равномерный темп – это невозможно, потому что вниз надо бежать быстро – без усилий, просто часто переставлять ноги, –  а вверх –  так, чтобы с одной стороны не слишком тормозить, но с другой – не закислиться. В общем, я перестала улыбаться, и думала только о том, что стОит мне чуть-чуть замедлиться – как меня догонят Анна или Мерав. Каждый раз, когда я слышала приближающиеся сзади шаги, впадала в отчаяние – вот, сейчас моя конкурентка в категории обгонит меня. Но это оказывался очередной мальчик.

Финишировала с мученической гримасой, согнулась пополам, ко мне тут же кинулась доктор с креслом-каталкой – так жалко я выглядела. Пока стояла минуту, согнувшись и приходя в себя, услышала, как ведущий объявляет финиш Мерав, а затем Анны.

На финише меня дожидался Миша Святловский (3:22), и вскоре финишировал Федор Лавренов (3:25) – наши бегуны из RunHaifa. А еще два ученика Саши (Александр Элконин) – Настя Рубановская и Станислав Воробьев – обещали финишировать за 4 часа. Я получила вещи в бесплатной! (в отличие от Мертвого моря) камере хранения, пошла в раздевалку (да! тут была настоящая раздевалка! – в отличие от Тель-Авива). Переодеваюсь не спеша, думаю, время есть – сейчас пойду их встречать с флагом. И слышу – объявляют “Анастасья Рубновски” – а я ещё не оделась.  И вскоре  “Станислав Воробов”. Ну тут я поняла, что уже можно не торопиться. Кстати, вот по этой причине я пишу свое имя при регистрации на английском – в иврите нет гласных! Ведущий видит только согласные, и вставляет любые звуки между ними – исходя из своих знаний о русских фамилиях. Я, если писать меня на иврите, буду, скорее всего, «Калановскиа».

Кстати, Станислав поставил личник на марафоне, а Настя пробежала за те же 3:46 (5-я в категории), что и Мертвое море – хотя сейчас прибавилось 650 метров набора!

О том, как устроен Иерусалимский марафон, я писала еще год назад. В целом – классический международный марафон высокого уровня. 42 тысячи участников, 6 разных дистанций. Старт и финиш рядом с Кнессетом (это израильский парламент), в огромном парке Сакер – он весь занят бегунами и развлечениями для них. Выдача номеров (в отличие от Тель-Авива) накануне забега, в кинотеатре Cinema City в километре от стартового городка, при номерах – приличное ЭКСПО и шикарная паста-пати в четверг вечером. Туалеты, раздевалки, немедленный онлайн тайминг – все четко. Правда, у марафонцев чип опять был на ногу, как и в Тель-Авиве – но в Иерусалиме английским по белому написали на конверте, что этот чип надо привязать на кроссовок. И теперь я знаю ведущего, который давал старт – это Юваль Хец (Yuval Hets), мы познакомились на награждении в Тель-Авиве. На финише он приветствовал марафонцев как минимум на 5 языках, согласно национальности финишера! Особенно порадовало «красавчик» в адрес русского бегуна.

В Иерусалим мы приехали большой командой RunHaifa – 15 человек, но общего фото опять нет: в 6 утра призывать людей фотографироваться перед стартом негуманно, особенно если одни стартуют в 6, а другие в 9 утра. 8 бегунов поселились коммуной в 3-комнатной квартире, остальные – кто где.

Зато после финиша мы пошли на экскурсию по Иерусалиму с экскурсоводом Игорем Трибельским. Да, после 3 или 4 часов бега прошли еще 5 часов пешком. И ради этих 5 часов по старому городу стОило приезжать в Иерусалим. По случаю вечера пятницы в нем почти не было людей. Мы прошли по Via Dolorosa, узнали, где, у каких перекрестков происходили разные события из Библии. Я еще никогда не видела Храм гроба Господня таким пустым! Кажется, даже наш экскурсовод был удивлен, и водил нас по нему 1,5 часа, останавливаясь у каждого камня и рассказывая про каждую из конфессий. Мы даже церемонию францисканцев застали!

И это было не единственное наше везение на прогулке по Иерусалиму! На иерусалимской улице мы встретили Бети Дойч Beatie Deutsch  – израильскую религиозную бегунью, у нее 5 детей, она бегает марафон за 2:31 в одежде, закрывающей локти и колени, и обязательно в юбке. И отказалась бежать марафон на олимпиаде в Токио, т.к. соблюдает шабат. Я читаю все ее посты в фейсбук, особенно потому, что она пишет на английском.

В этом году я пробежала все главные израильские старты: Мертвое море (7 февраля), Тель-Авив (28 февраля) и Иерусалим (4 апреля). Не знаю, как их поставят в календарь в следующем году, но если нужно будет выбирать, то между плоским Тель-Авивом и холмистым Иерусалимом я выберу Иерусалим. За трех тысячелетнюю историю, за идеальную понятную организацию и за возможность бежать 650 метров вниз.

Спасибо моей команде RunHaifa (Ирина Коваль – 1 место в категории! Сергей, Борис, Миша, Федор, Станислав, Настя, Регина, Юра, Лиля, Антонина, Александр, Татьяна) за соучастие, крики поддержки на трассе и обнимашки на финише! Отдельное спасибо Регине и Юре за организацию коммуны на одну ночь для хайфских бегунов!

Спасибо нашему экскурсоводу Игорю Трибельскому за 5 часов погружения в историю и ощущения себя в иммерсивном театре – это когда зрители сами же являются участниками представления. Я несколько раз ловила себя на ощущении мурашек по коже, пока мы ходили по узким улицам Старого города и слушали истории Игоря;

Спасибо организаторам Иерусалимского марафона и ведущему Yuval Hets за идеальный праздник и 650 метров спуска;

И, конечно, спасибо моему любимому мужу и тренеру Александру Элконину за чудодейственный план – отдых, пик формы и тейпер за 5 недель между двумя марафонами! – и улучшение результата на целую минуту!