Если бы  я бежала Lisi Trail (44  км  с набором 2250 м) в 2023 году, то с  временем 6:02:38 была бы первой (прошлогоднее время лидера-девочки – 6:03). Но в 2024 году в Тбилиси приехал очень сильный состав, на все дистанции. Поэтому я только 3-я, а первая – Ксения Авдеева с временем 5:15 и заоблачным PI.

Но все же удовлетворение от гонки я чувствую. Наконец-то уже три дня прошло после соревнований, а я все еще сажусь и встаю, исключительно держась руками за стул. Хожу на прямых ногах, и недалеко, а с лестницы спускаюсь боком – как  после первого марафона 10 лет назад! А то я последние 5 соревнований сокрушалась, что недостаточно выложилась, и как-то слишком мне легко после финиша. Ну, наконец, я и выложилась в полной мере, и по трассе разложиться успела – аж 4 раза. В смысле упасть. И на награждении никак не могла встать вертикально: правая нога не позволяла на нее опираться. Но это уже конец истории (и long story short), а вот и начало.

Наша поездка в Грузию началась с того, что после начала войны в Израиле (07.10.23) Грузия оказалась самой близкой безвизовой (для россиян) заграницей. Многие страны отменили прямые рейсы в Израиль, и теперь из Тель-Авива в Тбилиси летают 4 рейса в день, а в центре Тбилиси каждый пятый турист говорит на иврите. И когда мы через Грузию слетали в новогодний кэмп в Турцию, то подумали: «А в Грузии же тоже есть горы? И соревнования? Тогда зачем лететь дальше?». Так мы с Сашей (Александр Элконин – тренер и муж Ольги Кленовской)  зарегистрировались на Lisi Trail и организовали сборы перед ним.

Удивительным образом, по тем же логистическим причинам в наш Tbilisi ERA Camp приехали бегуны из Канады (Дима и Женя), из России (Аня и Сегей –  802TEAM), из Турции (Альберт) и собственно из Тбилиси (Света и Алексей). Кстати, россиянам все еще можно открывать в Грузии банковскую карту без особой бюрократии!

10 дней мы гуляли по горам вокруг Тбилиси. Учились технике быстрых спусков от Черепашьего озера, подъему с палками – практически в стартовом подъеме Lisi трейла, прошли дистанцию 20 км целиком и 44 км – по кусочкам.

Кажется, у нас впервые был кэмп, когда мы 3 часа бегали по настоящим горам (в парке Ваке), а потом пешком! спускались в самый центр города и шли в хипстерскую кофейню есть сырники (к слову, они так нам понравились, что за 10 дней мы сходили туда 3! раза – заведение называется Hurma). И уезжали домой с тренировки на метро!

Ладно, были в кэмпе и тренировки техники бега – на горе в 20 минутах пешком от нашего дома (метро Важа Пшавела) – там мы на время бегали километр вверх (6 раз), технические спуски вниз, прыгали в горку на одной ноге, объедались шелковицей прямо с деревьев и обгоняли живых черепах – в  солнечную погоду они бродят по этому гребню десятками.

В пятницу в последний раз прогулялись через парк Ваке к сырникам, вечером устроили предстартовую плюшка-пати (официально это был видео разбор техники бега участников кэмпа), в субботу уже не бегали, а только съездили на машине к слиянию Арагви и  Куры, а в воскресенье, 16 июня, приехали на гонку. К поляне с лягушками (Tsodoreti Lake), по которой мы в кэмпе бегали уже раз 5. Да, это легальное читерство – пройти трассу  до гонки, чтобы потом бежать по знакомой поверхности.

На 44 км (+2250 м) замахнулись только я и Саша, Женя и Дима бежали 20 (+1000 м), а остальные сказались новичками и побежали 10 (+700 м). А Аня с Сергеем 802TEAM – фотографами (и пробежали между точками съемки 22,5 км с набором 1100 м и оборудованием – камерой, объективами, вспышками и 6 литрами воды – 19 кг на двоих).

Длинные дистанции (100 и 62 км) стартовали в 5 утра, а остальные (44 км и меньше) – в 10. Надо сказать, что в кэмпе утренние тренировки мы начинали в  7:30 (а один раз  – в 6:00), а вечерние – в 17:30. Потому что в 10-11 утра, когда мы заканчивали, было уже градусов 30, бежать по такой жаре тяжело и просто опасно. В день гонки прогноз обещал +24 утром и +32 днем. Я даже спросила у Саши – может, перерегистрироваться на 60 км? Все же по холодку начинать. Но он сказал, что на 60 меня не готовил, а готовил на 44. ОК, как я могу спорить с тренером.

В небольшом стартовом городке рядом с озером Цодорети поместилось все нужное: туалеты, выдача номеров (мы получили накануне в Тбилиси, но можно было и утром перед гонкой), камера хранения, кафетерий, 3 машины скорой помощи, пресс-волл для фото. Стартовая (она же финишная) арка тоже была, но только на старте, днем ее снесла машина, и после 15 часов народ финишировал в флажки.

На старте развиртуализировались с несколькими слушателями нашего канала @era_run в YouTube, встретили старых друзей, с которыми бегали в России (Катя и Ксения), в Армении (Илья). Ну как – встретили. Это был тот редкий момент, когда за социализацию отвечал Саша, а я нервничала. Обычно происходит наоборот – Саша убегает вперед, а я изо всех общаюсь, в том числе и с Сашиными друзьями, которых вижу в первый раз (так мы, к примеру, повидались накануне с Ксенией Авдеевой, коллегой Саши по Wild Family). Но перед стартом я предупредила всех наших в кэмпе, что буду нервничать и не подлежу никакому взаимодействию. Отдельно сообщила Ане и Сергею, что, вероятно, не узнаю их на трассе, когда они будут меня фотографировать.

Катя, которая не первый год живет в Грузии, сказала, что если старт дадут вовремя, она удивится. Я ответила, что после опоздания старта на Ереванском марафоне на 24 минуты меня уже ничем не удивить, но пить в стартовой арке надо осторожнее. Неожиданно стартовали ровно в 10 утра.

А теперь будет большой разбор ошибок плач о том, что в этот раз пошло не так.

Ошибка номер 1: тренировалась я не  с тем оборудованием, с которым бежала. Замена алюминиевых палок на карбоновые помогла, а вот смена нового декатлоновского рюкзака на старый любимый рейдлайт – нет. Когда Женя увидела меня со старым рюкзаком на старте, то сказала «кажется, у него была сложная судьба». Ну да, и притом длинная – но я считала его самым удобным для гонки, бегала с ним предыдущие года 3 или 4. Ну и что, что он растянулся (а я, страшно сказать, похудела). В последний раз я бежала с этим рюкзаком Каппадокию (8 месяцев назад), и тогда все было отлично.  А теперь он на мне болтался, бутылки выползали из растянувшихся карманов спереди, на спусках приходилось придерживать их руками, чтобы не вылетели.

Ошибка номер 2: На тренировках мне хватало 1 бутылки воды (600 грамм), а на гонку из-за обещанной жары я взяла 2 (1200 грамм). И эта вторая бутылка жутко нарушала баланс всей конструкции. В переднем кармане перевешивала вперед и пыталась выскользнуть. В заднем отсеке оттягивала спину назад, из-за чего я не могла поймать баланс при быстром спуске. И бежала вниз так медленно, будто не 600 грамм добавилось, а 6 кг. И даже это не спасло от падений.

Про падения. В первый раз я упала на 33-й минуте (между 3 и 7 км) – почти сразу после того, как Аня сфотографировала меня на первом длинном спуске. Кажется, это случилось уже вне зоны ее видения. И не сказать, что эта поверхность была для меня новой и в принципе сложной – ну каменная плита, мы по ним набегали десятки километров. Но или от того, что я никак не могла найти баланс с дополнительной бутылкой воды, или потому, что солнце нагревало голову вместе с центральным процессором, мой внутренний компьютер, который так хорошо научился автоматически определять место для следующего шага, завис, и программу «быстрый спуск» выполнять отказался. Во второй раз я упала через 200 метров после первого падения, на том же спуске, который еще длился.

Внутреннее чувство самосохранения (а также лишний груз) замедляли меня теперь и в лесу. Мало того, я еще попыталась подвернуть голеностоп в лесной канавке, прошла несколько шагов пешком, прислушиваясь к ноге, потом опять побежала.

Трасса проходит по лесной дороге (грунт – сухой или мокрый), по дороге на открытых участках (камень) и иногда по высокой траве. Тут если не торопиться, то можно рассматривать оранжевые маки величиной с грейпфрут и пушистые одуванчики размером с апельсин, – мы созерцали (и фотографировали) их на тренировках в кэмпе. Есть 4 (кажется) брода, но все их можно пройти по камням, почти не замочив ног. Очень сильное впечатление – на 22-м километре нужно по лестнице взойти к монументу Дидгори – ты идешь вверх, а потом вниз по холму среди мечей в 10 раз выше человеческого роста. Они воткнуты в землю. И ты чувствуешь себя таким маленьким и беспомощным против всех войн, которые идут сейчас в наших странах. Хорошо, что сразу за монументом – второй пункт питания, и необходимость залить новую воду выводит из охватившего ощущения подавленности.

Старт – разгонный круг вокруг озера Цодорети. На  нем  надо разобраться и встать в пачку с равными тебе людьми. Потому что потом – 2,5 км вверх по узкой тропинке в лесу, где обгонять можно только по кустам, затрачивая тонну энергии. Впрочем, были товарищи, которые просили уступить им дорогу на этой тропинке, и я даже уступила, когда мне чуть не сломали палку, но через километр обогнала их. После узкого подъема  – широкая дорога вверх по лесу, там бежать прохладно, легко и приятно, за исключением небольших луж. Вот там-то, в колее, я и попыталась подвернуть голеностоп. А дальше – участки открытой каменной горы, на которых пекло солнце, и народ едва карабкался вверх. Тут сразу  выигрывали те, кто шел с палками – потому что как в такой крутой подъём зайти без палок, да еще и по жаре – не представляю.

Парадокс, но в этот раз я обгоняла людей не на спусках, а на подъемах – только потому, что у меня были палки, и Саша учил нас с ними ходить, нагружая руки. На первом ПП я шла 18-й, ко второму – 11-й (из всех – мужчин и женщин). А потом что-то пошло не так – я опять стала падать, ровно на таких же открытых каменных участках,  и всегда на правую ногу. Только в этот раз еще сильнее – так как силы кончились, и ловить себя стало нечем.

Еще два падения одно за другим – в жаркую пыль на камнях. О том, чтобы остановиться помыть ногу, ободранную к этому моменту от попы до голени, даже не думала. Потому что Саша накануне сказал, что хорошим результатом будет выбежать из 6 часов, а я ответила – 44 км и 2000 набора из 6 часов? Да легко! Оказалось – нет.

В четвертый раз поднимаюсь и, не отряхивая пыль, иду дальше. Бежать не могу даже вниз, иду как можно быстрее, опираясь на палки – тело боится бежать. Жарко. В каждой луже, даже не очень чистой, мочу кепку и надеваю мокрую на голову. Пью. За 6 часов выпила 4 литра воды.

Наконец трасса возвращается в лес – тут я выдыхаю. Мы проходили этот участок – длинный-длинный спуск по влажному грунту, потом перейдет в 2,5 км вверх по открытой дороге и еще 700 метров вниз к финишу. Удивляюсь – почему после последнего ПП (35 км) меня никто не обгоняет? Мне кажется, я так медленно иду. Может, я опять заблудилась? Но разметка на месте, и трек в часах говорит, что я на нем. Когда меня, наконец, обогнал номер 1165, выдохнула с облегчением. Не выпускаю палки из рук, вспомнила, как бегала с ними, когда еще боялась бегать спуски. И теперь опять бегу, опираясь на палки – это даже не решение головой, это тело боится двигаться без опоры, ноги недостаточно сильны для этого веса воды, для этой жары.

В самой глухой глуши, в овраге после брода, километров за 5 до финиша, меня ловят Аня и Сергей 802TEAM со вспышкой. Делают фото «Дети подземелья в царстве Аида». Пытаются мне что-то говорить – я вижу движение губ и не понимаю слов. Иду, концентрируясь только на ритме шагов и палок. Кажется, что если сейчас я нарушу этот ритм, то больше не смогу в него вернуться, не смогу продолжать двигаться. Хорошо, что пункты питания уже кончились, и надо только перебирать ногами и палками – раз-два.

За 4  км до финиша нагоняю Елену Ткаченко (муж ее, кстати, победил на дистанции 100 км). Она пытается добежать 62  км. Понимаю, что есть люди, которым еще тяжелее, чем мне. Говорить с ней не могу, бормочу что-то типа «до встречи» и, как уточка, мелкими шажками переваливаюсь дальше – с ноги на ногу, с палки на палку.

Лес кончился. Дорога. Финишные 2,5 км вверх. По ним мы прошли не меньше 6 раз. Я знаю тут каждый поворот. И это знание реально придало сил – как то сразу поверила, что ничего плохого сегодня больше не случится. Из неба стали капать одинокие капли, которые так и не превратились в дождь.

Теперь главное – не пропустить поворот вправо в лес, на финиш. Хорошо, что мы тут уже бегали, и я знала, где он случится, иначе бы точно побежала вперед по широкой дороге – разметки в моем состоянии я уже не видела. 700 метров вниз, вбегаю в флажки (мозг даже не вспомнил, что была еще и финишная арка), выключаю часы. Хочется плакать и перестать находиться в вертикальном положении. Отхожу в траву, встаю на четвереньки – почему-то так мне комфортнее всего. Стоять и сидеть не могу, пытаюсь прилечь. Подходит Александр Назаров (2-е место на 44 км), настойчиво отправляет меня в машину скорой, как аргумент демонстрирует забинтованную руку. Аргумент сработал, поползла. Добрый грузинский доктор очень аккуратно смыл пыль с моего бедра и голени (удивительно, что бутылка выглядела, как перекись водорода, но боли я не чувствовала), помазал йодом, сфотографировался со мной. Приползаю обратно к финишу – а тут одновременно и Саша финиширует, и награждение объявляют – не знаю, куда бежать. Но до стенда с награждением было ближе, доковыляла к нему 3 шага, стою и не могу распрямиться. Саша увидел меня, подбежал, забрал телефон, чтобы снимать. За мной пригласили 2 место (Фируза Сахапова, 5:39) и 1-е (Ксения Авдеева, 5:15). Тут я навалилась на Ксению и несколько секунд постояла почти прямо. Но улыбку вместо звериного оскала изобразить так и не  смогла.

Наградились, отошли, Саша принес вещи из камеры хранения и еду финишеров по ваучеру (вкусный сэндвич, невкусная булочка и пиво, которое мне нельзя). Я все это время стою, согнувшись пополам. Подошел Илья Цыганков, тоже согнулся, чтобы наши лица были на одном уровне – так и поговорили.

А наши сотоварищи по кэмпу пробежали очень и очень прилично:

Алексей Семенов – 10 км за 1:17 (17-й в абсолюте и 4-й в категории). Написал после финиша «Очень пригодились наши занятия техникой, я первую половину трассы держался за сильной девушкой в ярких шортах, а на спуске с вершины к пункту питания я её догнал и обогнал. Но она потом всё равно от меня убежала, потому что она бежала не только вниз, как я, но и вверх, и вообще потом оказалось, что она взяла первое место среди женщин. В общем, поборолся с лидером благодаря поставленной технике :)».

Альберт – 10 км за 1:35: «Успел немного заблудиться и свалиться в лесу на спуске, не страшно. Сергей, Аня, спасибо огромное за крутую поддержку на дистанции; Алексей, приятно было увидеться на самом финише».

Евгения Темерева – 2:44 (9-я в абсолюте и 1-я в категории), Дмитрий Ширкалин – 2:30 (26-й в абсолюте и 1-й в категории) на дистанции 20 км.

Ну и Александр Элконин, наш тренер и предводитель, пробежал 44 км за 6:21, первый из мужчин старше 44 лет (Александру 61), на первом ПП был 26-м мужчиной, на последнем – 16-м (т.е. обогнал 10 человек). И это были первые соревнования, где мы с Сашей бежали одну дистанцию – очень волнительно. И нет, мы не планировали бежать вместе, т.к. Саша в 1,5 раза быстрее меня на подъёмах, а я обгоняю его на плоском, и мы взаимно замедляли бы друг друга на невыгодных для нас участках. Но увидеть и поцеловать любимого мужа на реверсе (25-й км) я была очень рада.

Понравилось ли нам в Тбилиси? Да, очень. И если все будет хорошо, мы очень надеемся повторить этот кэмп и эту гонку в следующем году. Присоединяйтесь!

P.S. И пока я писала этот отчет, организаторы Lisi Trail уже пообещали в следующем году для 44 км сделать ранний старт! А других пожеланий к ним и предъявить невозможно: четкая регистрация и выдача номеров, идеальная разметка (я в первый раз за год не заблудилась на забеге!), волонтеры на пунктах питания открывали бутылки участников, наливали в них воду и заворачивали крышки  – в момент, когда после 23 и 35 км ты едва стоишь на ногах, а силы рук не хватает, чтобы отвернуть мокрую потную бутылку, такой сервис дорогого стОит. Так что даже если вы не приедете в Tbilisi ERA Camp 2025, на Lisi Trail 2025 очень советую приехать.