Есть вопрос о беге?
Оглавление

Восстановление спортсменов после тренировок.

Как ускорить восстановление? Какие добавки, витамины и препараты помогут восстановить мышцы?

Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней. Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление.

Таймкоды:

0:00 Восстановление в спорте

1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления

59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)

Как бегать быстро и безопасно?

Категории