«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 104

Восстановление после марафона. Что делать после финиша?

Online-встреча с тренером 12 октября 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )

Как есть, пить и тренироваться после финиша?

Как отличить травму от усталости после забега?

Как мотивировать себя зарегистрироваться на следующий старт?

Таймкоды:

00:00:00 – Восстановление после марафона. Что делать после финиша? (тема выпуска)

00:00:37  – Как восстанавливаться после марафона? Как питаться и как тренироваться?

00:05:59  – Через неделю после забега появилась боль в бедрах и коленях. Почему?

00:08:53  – Как отличить травму от мышечной боли? После марафона все болит от нагрузки.

00:17:02  – Имеет ли смысл сбегать 42 км как тренировку? Марафон планирую через год.

00:21:30  – Сколько можно не бегать после финиша марафона?

00:24:23  – Как мотивировать себя зарегистрироваться на следующий марафон?

00:29:45  – Сошел с дистанции на соревнованиях из-за тошноты. Что можно было сделать?

00:36:43  – Почему колет в правом боку при быстром беге? Как этого избежать?

00:43:20  – Почему на марафонах умирают бегуны? Можно ли предсказать такую смерь?

00:53:26  – Бывает суперкомпенсация на десятку после полумарафона?

00:54:31  – Как после полумарафона за 2 месяца подготовится к марафону?

    Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:

    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор подкаст на Яндекс Музыке
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор Apple-Podcast<br />
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - подкаст Overcast<br />
    mave
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - YouTube<br />
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - Google-Podcast
    spotify

    Другие выпуски:

    Как бегать быстро и безопасно?