«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 104
Восстановление после марафона. Что делать после финиша?
Online-встреча с тренером 12 октября 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Как есть, пить и тренироваться после финиша?
Как отличить травму от усталости после забега?
Как мотивировать себя зарегистрироваться на следующий старт?
Таймкоды:
00:00:00 – Восстановление после марафона. Что делать после финиша? (тема выпуска)
00:00:37 – Как восстанавливаться после марафона? Как питаться и как тренироваться?
00:05:59 – Через неделю после забега появилась боль в бедрах и коленях. Почему?
00:08:53 – Как отличить травму от мышечной боли? После марафона все болит от нагрузки.
00:17:02 – Имеет ли смысл сбегать 42 км как тренировку? Марафон планирую через год.
00:21:30 – Сколько можно не бегать после финиша марафона?
00:24:23 – Как мотивировать себя зарегистрироваться на следующий марафон?
00:29:45 – Сошел с дистанции на соревнованиях из-за тошноты. Что можно было сделать?
00:36:43 – Почему колет в правом боку при быстром беге? Как этого избежать?
00:43:20 – Почему на марафонах умирают бегуны? Можно ли предсказать такую смерь?
00:53:26 – Бывает суперкомпенсация на десятку после полумарафона?
00:54:31 – Как после полумарафона за 2 месяца подготовится к марафону?