«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 105
Марафон: работа надо ошибками. Можно ли было пробежать быстрее?
Online-встреча с тренером 19 октября 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Почему после 35-го километра темп на марафоне сильно упал?
Зачем бегать длительные тренировки?
Можно ли повлиять на перегрев тела при беге?
Таймкоды:
00:00:00 – Марафон: работа надо ошибками. Можно ли было пробежать быстрее? (тема выпуска)
00:00:51 – Как восстановиться после марафона – полным отдыхом или легким бегом?
00:02:18 – После марафона поднялась температура и сильно болят ноги. Это нормально?
00:04:45 – Почему на второй половине марафона ушли силы? Это – марафонская стена?
00:10:58 – Зачем бегать длительные тренировки больше 25 км? Сколько длительных нужно пробежать перед марафоном?
00:15:53 – Зачем бежать тренировку 30 км в темпе марафона? И восстанавливаться 3 недели?
00:18:39 – Как рассчитать темп марафона исходя из темпа длительной тренировки?
00:23:13 – Почему на соревнованиях получается бежать быстрее, чем на длительной тренировке?
00:28:12 – Можно ли вместо длительной тренировки 35 км пробежать две по 20 км? Будет ли продуктивнее?
00:35:07 – Перед марафоном было расстройство пищеварения, понос. Как он повлиял на результат?
00:37:44 – Можно ли повлиять на нагрев тела во время бега?
00:46:07 – Как избежать судорог на забеге? Изотоник, солевые капсулы и магний не помогли.
00:51:56 – Можно ли перед марафоном использовать снотворное?
Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:
Другие выпуски: