«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 80
Диета чемпионов – как питаться бегунам?
Online-встреча с тренером 27 апреля 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Как похудеть до соревнований?
Сколько гелей съедать на марафоне?
Когда съедать первый гель, чтобы бежать на жирах?
Таймкоды:
00:00:00 – Диета чемпионов – как питаться бегунам? (тема выпуска)
00:01:06 – Как похудеть до соревнований? Дефицит калорий замедлит процесс восстановления?
00:15:12 – Палео диета – что это и кому полезна?
00:29:14 – Когда начинать питаться на марафоне, чтобы запустить процесс бега на жирах?
00:40:19 – Сколько гелей съедать на марафоне?
00:44:42 – Как часто питаться на марафоне? Есть половину геля полезнее, чем целый?
00:49:40 – Что можно съесть на пунктах питания на марафонах?
Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:
Другие выпуски: