«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 86

Как идеально пробежать Бостонский марафон?

Опыт атлетов Александра Элконина

Online-встреча с тренером 08 июня 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )

Почему на Бостонском марафоне важно следить за пульсом?

Делать ли запас времени на первой половине марафона?

Как готовиться к марафону с большим перепадом высот?

Таймкоды:

00:00:00 – Как идеально пробежать Бостонский марафон? Опыт атлетов Александра Элконина (тема выпуска)

00:01:24  – Бостонский марафон 2024 – как Яков и Инесса на нем оказались?

00:02:38  – Сколько времени от первого полумарафона до Бостонского марафона прошло у Якова?

00:04:44  – Сколько к Бостонсокму марафону шла Инесса?

00:07:03  – Целенаправленная подготовка к Бостону-2024 сколько времени заняла у Якова?

00:09:17  – Чем тренировки к Бостону отличались от тренировок к предыдущему марафону? (Инесса)

00:11:56  – Что в подготовке к Бостонскому марафону было самым сложным для Якова?

00:12:13  – Что в тренировках к Бостонскому марафону было самым сложным для Инессы?

00:18:10  – Как Яков бежал Бостонский марафон?

00:21:52  – Питание во время марафона (Яков)?

00:25:03  – Запас времени на первой половине марафона – нужно ли делать?

00:25:42  – Как Инесса бежала свой второй Бостон?

00:28:08  – Второй Бостонский марафон Инессы получился быстрее на 5 минут – почему?

00:29:50  – Что у Инессы пошло не по плану?

00:33:43  – Что в подготовке к следующему марафону следует изменить – по мнению Якова?

00:35:08  – Опыт Бостонского марафона – чему научил Инессу?

00:38:10  – О важности пульса на марафоне. Аэробный порог на опыте Якова.

00:46:51  – Что бы сделала Ольга, если бы снова бежала Бостон?

00:49:31  – Долгие тренировки с горками – добавить для подготовки к следующему марафону (Яков)

00:53:20  – Как поменять стратегию подготовки к марафону? (Инесса)

00:55:25  – Взаимодействие спортсмена с тренером

00:59:24  – Почему Бостонский марафон не такой, как все? Почему его можно бежать не на результат? (Ольга)

01:01:00  – Регистрация на марафон – это мотивация выходить на тренировки каждый день.

01:07:45  – Как опыт и стратегия помогают успеху на марафоне?

    Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:

    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор подкаст на Яндекс Музыке
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор Apple-Podcast<br />
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - подкаст Overcast<br />
    mave
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - YouTube<br />
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - Google-Podcast
    spotify

    Другие выпуски:

    Как бегать быстро и безопасно?