«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 86
Как идеально пробежать Бостонский марафон?
Опыт атлетов Александра Элконина
Online-встреча с тренером 08 июня 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Почему на Бостонском марафоне важно следить за пульсом?
Делать ли запас времени на первой половине марафона?
Как готовиться к марафону с большим перепадом высот?
Таймкоды:
00:00:00 – Как идеально пробежать Бостонский марафон? Опыт атлетов Александра Элконина (тема выпуска)
00:01:24 – Бостонский марафон 2024 – как Яков и Инесса на нем оказались?
00:02:38 – Сколько времени от первого полумарафона до Бостонского марафона прошло у Якова?
00:04:44 – Сколько к Бостонсокму марафону шла Инесса?
00:07:03 – Целенаправленная подготовка к Бостону-2024 сколько времени заняла у Якова?
00:09:17 – Чем тренировки к Бостону отличались от тренировок к предыдущему марафону? (Инесса)
00:11:56 – Что в подготовке к Бостонскому марафону было самым сложным для Якова?
00:12:13 – Что в тренировках к Бостонскому марафону было самым сложным для Инессы?
00:18:10 – Как Яков бежал Бостонский марафон?
00:21:52 – Питание во время марафона (Яков)?
00:25:03 – Запас времени на первой половине марафона – нужно ли делать?
00:25:42 – Как Инесса бежала свой второй Бостон?
00:28:08 – Второй Бостонский марафон Инессы получился быстрее на 5 минут – почему?
00:29:50 – Что у Инессы пошло не по плану?
00:33:43 – Что в подготовке к следующему марафону следует изменить – по мнению Якова?
00:35:08 – Опыт Бостонского марафона – чему научил Инессу?
00:38:10 – О важности пульса на марафоне. Аэробный порог на опыте Якова.
00:46:51 – Что бы сделала Ольга, если бы снова бежала Бостон?
00:49:31 – Долгие тренировки с горками – добавить для подготовки к следующему марафону (Яков)
00:53:20 – Как поменять стратегию подготовки к марафону? (Инесса)
00:55:25 – Взаимодействие спортсмена с тренером
00:59:24 – Почему Бостонский марафон не такой, как все? Почему его можно бежать не на результат? (Ольга)
01:01:00 – Регистрация на марафон – это мотивация выходить на тренировки каждый день.
01:07:45 – Как опыт и стратегия помогают успеху на марафоне?