«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 90
Как психологически подготовиться бежать марафон?
Страхи и сомнения марафонца
Online-встреча с тренером 06 июля 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Как психологически подготовиться к марафону?
Как преодолеть страх дистанции 42 км?
Как понять, что нужно сойти на соревновании?
Как правильно сходить на забеге?
Таймкоды:
00:00:00 – Страхи и сомнения марафонца. Как психологически подготовиться бежать марафон? (Тема выпуска)
00:36:16 – Психологическая подготовка к марафону. Какие мысли и эмоции помогают?
00:09:39 – Как преодолеть страх дистанции 42 километра?
00:13:12 – Как настроиться на забег и не “перегореть”? Как сохранить уровень энергии перед стартом?
00:17:32 – Можно ли перед соревнованием пить успокоительные препараты / адаптогены? Как валерьянка повлияет на результат?
00:22:28 – Как настрой влияет на результат на марафоне? Как сохранить мотивацию финишировать, если бежишь медленнее плана?
00:32:31 – Как понять, что нужно сойти на соревновании? Как правильно сходить на забеге?
00:39:46 – На тренировках бегу быстрее, чем на соревновании – почему? Как не стать «королем тренировок»?
00:40:22 – На разгрузочной неделе тренировочного цикла все болит, не могу бежать. Это нормально?
00:47:28 – Можно ли в тренировочном цикле сохранять равномерную нагрузку, без больших наборов и спадов?
00:49:55 – Перед забегом чувствую мнимые травмы. Мозг пытается придумать причину, чтобы не бежать марафон. Что делать?