«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 90

Как психологически подготовиться бежать марафон?

Страхи и сомнения марафонца

Online-встреча с тренером 06 июля 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )

Как психологически подготовиться к марафону?

Как преодолеть страх дистанции 42 км?

Как понять, что нужно сойти на соревновании?

Как правильно сходить на забеге?

Таймкоды:

00:00:00 – Страхи и сомнения марафонца. Как психологически подготовиться бежать марафон? (Тема выпуска)

00:36:16  – Психологическая подготовка к марафону. Какие мысли и эмоции помогают?

00:09:39  – Как преодолеть страх дистанции 42 километра?

00:13:12  – Как настроиться на забег и не “перегореть”? Как сохранить уровень энергии перед стартом?

00:17:32  – Можно ли перед соревнованием пить успокоительные препараты / адаптогены? Как валерьянка повлияет на результат?

00:22:28  – Как настрой влияет на результат на марафоне? Как сохранить мотивацию финишировать, если бежишь медленнее плана?

00:32:31  – Как понять, что нужно сойти на соревновании? Как правильно сходить на забеге?

00:39:46  – На тренировках бегу быстрее, чем на соревновании – почему? Как не стать «королем тренировок»?

00:40:22  – На разгрузочной неделе тренировочного цикла все болит, не могу бежать. Это нормально?

00:47:28  – Можно ли в тренировочном цикле сохранять равномерную нагрузку, без больших наборов и спадов?

00:49:55   – Перед забегом чувствую мнимые травмы. Мозг пытается придумать причину, чтобы не бежать марафон. Что делать?

00:58:32  – Высокий пульс в стартовом коридоре на марафоне – что делать?

    Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:

    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор подкаст на Яндекс Музыке
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор Apple-Podcast<br />
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - подкаст Overcast<br />
    mave
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - YouTube<br />
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - Google-Podcast
    spotify

    Другие выпуски:

    Как бегать быстро и безопасно?