Таймкоды:

00:00:00 – Как безопасно пробежать горный трейл: акклиматизация, экипировка, стратегия и тактика. (Тема выпуска)

00:00:40 – Мембранная куртка и термоодеяло – зачем их включают в список обязательного снаряжения на трейле?

00:06:54 – Зачем в список обязательного снаряжения включают ножницы, ножи и рулонные пластыри?

00:08:39 – Если во время соревнования застала гроза – как спасаться бегуну от грозы?

00:12:53 – Можно ли в горах пить воду из ручьев и луж?

00:17:28 – Зачем на трейле класть рюкзак или палки на тропу, когда с нее сходишь?

00:22:12 – Зачем в телефоне телефон организаторов, когда связи в горах часто вообще нет?

00:23:29 – Как на трейле происходит снятие с дистанции и эвакуация?

00:29:59  – Зачем в горах нужна страховка, и как скоро прилетит спасательный вертолет?

00:32:31 – Горная болезнь – главная опасность в горах для человека без акклиматизации.

00:35:26 – Что брать на прогулки в горы, если самостоятельно проводить акклиматизацию в горах?

00:44:27 – Можно ли подвестись к соревнованиям в условиях горного похода?

00:47:24 – Можно ли тренироваться для трейла на беговой дорожке? Ведь она не развивает координацию и мелкую моторику

00:55:10  – Сколько жидкости брать на соревнование или тренировку, чтобы не было обезвоживания?