«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 93
Что важнее для марафонца – техника бега или сила ног?
Online-встреча с тренером 27 июля 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )
Что важнее – техника бега или сила ног?
Как увеличить частоту шагов?
Должен ли каденс быть постоянным, независимо от темпа?
Таймкоды:
00:00:00 – Что важнее для марафонца – техника бега или сила ног? (тема выпуска)
00:00:42 – Техника бега или физическая подготовка – что сильнее влияет на результат на марафоне?
00:07:33 – Должен ли каденс быть постоянным, независимо от темпа?
00:09:49 – Как увеличить частоту шагов: делать СБУ или бегать под метроном?
00:15:51 – Моя частота шагов (каденс) – 190 шагов в минуту. Нужно ли снижать такой каденс?
00:18:08 – Постановка стопы при приземлении – на внешнюю часть стопы. Это правильно?
00:22:15 – Можно ли мужчине бегать в женских кроссовках? Ноги у мужчин и женщин устроены по-разному?
00:27:40 – Теряют ли кроссовки свойства со временем? Можно ли покупать кроссовки про запас?
00:31:37 – Как максимально удержать беговую форму, если нет возможности бегать?
00:40:15 – Поможет ли миостимулятор сохранить беговую форму, если нет возможности бегать?
00:47:09 – Силовые тренировки в зале повысят силовую выносливость для велоспорта?
00:51:14 – Можно делать 1000-1500 приседаний без отягощений в качестве силовых?
00:53:32 – Боль в колене, плантарный фасциит, воспаление ахилла – можно ли с ними бегать?