«Когда твой тренер – доктор»,
или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Выпуск 93

Что важнее для марафонца – техника бега или сила ног?

Online-встреча с тренером 27 июля 2024 года (таймкоды ниже ⇓ )

Что важнее – техника бега или сила ног?

Как увеличить частоту шагов?

Должен ли каденс быть постоянным, независимо от темпа?

Таймкоды:

00:00:00 – Что важнее для марафонца – техника бега или сила ног? (тема выпуска)

00:00:42 – Техника бега или физическая подготовка – что сильнее влияет на результат на марафоне?

00:07:33 – Должен ли каденс быть постоянным, независимо от темпа?

00:09:49 – Как увеличить частоту шагов: делать СБУ или бегать под метроном?

00:15:51 – Моя частота шагов (каденс) – 190 шагов в минуту. Нужно ли снижать такой каденс?

00:18:08 – Постановка стопы при приземлении – на внешнюю часть стопы. Это правильно?

00:22:15 – Можно ли мужчине бегать в женских кроссовках? Ноги у мужчин и женщин устроены по-разному?

00:27:40 – Теряют ли кроссовки свойства со временем? Можно ли покупать кроссовки про запас?

00:31:37 – Как максимально удержать беговую форму, если нет возможности бегать?

00:40:15 – Поможет ли миостимулятор сохранить беговую форму, если нет возможности бегать?

00:47:09 – Силовые тренировки в зале повысят силовую выносливость для велоспорта?

00:51:14 – Можно делать 1000-1500 приседаний без отягощений в качестве силовых?

00:53:32 – Боль в колене, плантарный фасциит, воспаление ахилла – можно ли с ними бегать?

 

    Подкаст о беге “Когда твой тренер – доктор”:

    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор подкаст на Яндекс Музыке
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор Apple-Podcast<br />
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - подкаст Overcast<br />
    mave
    castbox
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - YouTube<br />
    Александр Элконин. Когда твой тренер доктор - Google-Podcast
    spotify

    Другие выпуски:

    Как бегать быстро и безопасно?