Отзывы о тренере

В январе 2017 года мне подарили слот на марафон. В марте того же года я начал тренироваться, и у меня все хорошо складывалось, пока не появилась идея выбежать марафон из 3 часов и пробежать трейл 100 миль вокруг Монблана или в другом красивом месте в горах. Интенсивность и объемы тренировок выросли, и я почувствовал, что на объеме 90 км в неделю мой организм уже не успевает восстанавливаться. Чтобы не рисковать здоровьем, в январе 2020 года решил обратиться за помощью к Александру Элконину. Обратился именно к нему, поскольку к тому времени уже знал, что он: 1) обладает необходимыми знаниями и добросовестно относится к своей работе, 2) готовит к бегу как по асфальту, так и по горам, 3) не пичкает своих подопечных фармацевтикой и спортпитом. Благодаря его участию в тренировочном процессе у меня улучшилась форма и качество жизни в целом: нагрузка перераспределилась таким образом, что я стал меньше уставать после тренировок без ущерба для эффективности и стал получать больше удовольствия от бега как на тренировках, так и на соревнованиях. В этом году у меня было два замечательных старта: в сентябре – 46 км в Красной Поляне c набором/сбросом высоты 3700 м за 8 часов 33 минуты (смог пробежать все беговые участки, и без судорог!), в октябре – 10 км по асфальту за 38 минут 40 секунд. Теперь с нетерпением жду асфальтовый марафон весной 2021 года и трейл 100 км с набором/сбросом 6000 м летом 2021 года. Очень интересно, за сколько смогу их пробежать.

Виктор Мирошниченко

Полностью доверяю – а это самое важное. У Саши серьезная база по физиологии, анатомии, биомеханике и т.д., которую он регулярно достраивает, учитывая последние медицинские исследования. Всегда можно получить конкретное объяснение, почему программа подготовки выглядит именно так или нужно делать именно это упражнение. Как тренер Саша работает от цели – программа выстраивается конкретно под намеченный вместе вектор, и учитывается как длинная стратегия, так и тактика. Наконец, он тонко чувствует границу между пределом возможностей и риском травмы. Looking forward к дальнейшим достижениям под Сашиным чутким руководством.

Дара Мельник

Я начал работать с Александром в уже далеком 2015 году, когда выиграл слот на Берлинский марафон и понял что бежать его за 3:45 не хочу (такое у меня тогда было время на марафоне, до 2015 года я тренировался 3 года самостоятельно). Берлин я пробежал за 3:08, за лето мы скинули 37 минут и дальше началось самое интересное – совершенствование техники бега, работа в разных кардио зонах ну и ОФП ;).

Сашу я рекомендую как прежде всего очень внимательного тренера, идущего от потребностей клиента (многие тренера из бывших профессиональных спортсменов в беге грешат прямым переносом профессиональной схемы тренировок на любителей, это по-моему, в корне неверно). Александр всегда готов ответить на мои вопросы, для меня лично важно понимать почему мы делаем так, а не эдак.

Саша, кроме беговой специализации, фитнесс тренер, что очень удобно и продуктивно , например, при проработке проблемных зон типа моей поясницы офисного работника, коррекции питания  и прочего.

Я работаю с Александром уже 5 лет и рекомендую его как чуткого и внимательного тренера, постоянно повышающего свою квалификацию.

Дмитрий Олемской

«Ааа, блин! Это челлендж,  как говорили в нашем детском саду.» – написал Саша в декабре 2018, когда я поделилась своими планами по забегам на следующий год и попросила помощи в подготовке…

И вот уже два года у нас этот идёт этот челлендж. Я просыпаюсь утром с очередной безумной идеей, пишу Саше и получаю в ответ: «Ставь в Календарь, будем готовиться». Справедливости ради, такой ответ приходит не всегда) Иногда тренеру удаётся меня остановить, за что ему большое спасибо.

У каждого свой путь к тренеру, у кого-то через травмы и желание от них избавиться, кто-то хочет улучшить результаты, стать быстрее или выносливее… А мне нужна была поддержка в осуществлении все более амбициозных для любителя планов, без отрыва от основной работы. Это же отдельное искусство -тренировать любителя, который регулярно ходит в офис и периодически ездит в командировки. И именно благодаря Саше я смогла за сутки убежать дальше всех девочек на WildEscape, а через 1,5 месяца с удовольствием и без каких-нибудь последний для здоровья 320 км с набором 14 000 метров на Caucasus Ultra Trail. А сколько ещё всего интересного впереди…

Марина Евграфова

Бег без тренера и с тренером это, как говорили в Одессе, две большие разницы. И там и там есть плюсы, но я выбрал для себя вариант «с».

К Саше я пришел когда решил что вместо асфальта хочу месить грязь,  утопать в снегу и «бегать» по горам и при этом получать от этого удовольствие. Как оказалось потом, отказываться от асфальта я тоже не стал. Таким образом перед Сашей встала задача организовать мой прогресс и там и там, при этом сохранить моё здоровье и, самое главное, семью. И вот уже несколько лет ему это виртуозно удается, принимая во внимание, что занимаюсь я удаленно и самостоятельно, но по его точно выверенной под меня программе. И чутким контролем.

Я бегаю ради удовольствия, но рост результатов для меня принципиально важен. Это дает необходимое чувство , что все делаешь правильно. А если удается вырваться на сборы, то за 5-7-10 дней Саша превращает меня из ленивого тихохода в монстра крутых спусков, железного человека на подъемах и просветленного , готового к многочасовым беседам с самим собой. Внутри рождается амбиция «а что если попробовать…» И это работает.

Если на соревнованиях, после 4-х часового подъема на вершине тебя встречает тренер и скупо говорит «Ну что, хорошо идешь. Давай дальше так же работай» случается чудо. Ноги восстают из пепла, рюкзак становится невесомым и думаешь, что мог бы догнать Митяева, если бы не многочасовое отставание на тот момент.

Дмитрий Мамонтов

На вопрос, каким должен быть тренер, ко мне приходит образ Саши. Он  очень сильный как  тренер и как человек.  На тренировках очень грамотный подход исходя из уровня каждого,
 всегда найдет способ объяснить, если что-то непонятно. Когда нужно, толкает вперед, в нужную минуту подбодрит, когда ты уже на грани. И, незаметно для себя, тренировочный процесс превращается в радость, а результаты растут.  С Сашей связаны  мои лучшие  беговые достижения, тренировки, с ним я была на пике своей формы, а также незабываемые беговые  поездки и кемпы. Саша также имеет высшее медицинское образование (к. м. н.) и плюс к этому  бегает сам.  Стоит посмотреть на список его забегов, как проникаешься уважением и понимаешь, что тренер не только ведет тебя к цели, но и сам находится на том же пути, тренируется вместе с тобой. А это очень сильно мотивирует и вызывает сильнейшее желание двигаться дальше.

Екатерина Сизова

В 2019 году я слез с дивана и начал заниматься бегом, в основном по лесным и полевым тропам. Тогда же узнал, что это называется трейлраннинг и в Москве существует небольшое и дружное коммьюнити любителей бега по пересеченной местности, регулярно занимающихся вместе. Так я познакомился с Александром Элкониным – одним из тренеров сообщества. Мне понравилось “работать” под его руководством – тренировки почти никогда не повторялись, каждое занятие Александр старался разнообразить новыми задачами, не забывая и “базу”. Несмотря на то, что тренировки были групповыми, Александр внимательно подмечал способности каждого атлета, поправлял технику, подбирал упражнения по силам. Поэтому, когда в начале 2020 года я решил, что для дальнейшего прогресса в беге мне нужен персональный тренер я ни на минуту не сомневался в том, кто это будет – бэкграунд Александра Борисовича как врача-кардиолога и опытного ультра марафонца сами по себе хорошая рекомендация. А успехи его подопечных и личный опыт общения только укрепили уверенность в том, что выбор сделан правильно. 
Александр чуткий тренер, который внимательно следит за текущей беговой формой и вовремя корректирует нагрузку, в зависимости от поставленных целей. Мне нравится, что он не пытается выжать из спортсмена сиюминутный максимум, а плавно подводит бегуна к пиковой форме. В том числе благодаря этому весь прошедший беговой сезон обошелся без травм, а спортивные достижения улучшились, по сравнению с прошлым годом.

Даниил Никитин

Мы познакомились с Сашей в 2019 году. До этого у меня был тренер, которая за 2 года не привнесла в мой бег особого прогресса, оправдывая такой результат моим «несистематическим подходом» (на тот момент я бегала 3-5 раз в неделю).  От тренера я ушла, полгода пыталась бегать сама, что-то читала, что-то пробовала, но прогресс все также ускользал от меня. 
Поэтому к Саше я пришла с осознанием того, что тренер мне необходим, но не каждый тренер примет меня с моим «несистематическим подходом». Был июнь месяц, а Саша уезжал на сборы. Доброжелательный, немногословный тренер. Мы встретились, пробежались в парке. Вопросы задавал по делу, где-то молчали, где-то болтали о мелочах, в основном, я о наболевшем до этого. Еще поговорили об ожиданиях и правильности/ неправильности определенных моих действий. 
Я все еще ждала подвох, что тренер скажет, что с моим ритмом жизни и работой тренироваться у меня не получится нормально, но все же решила попробовать. Саша прислал мне первый тренировочный план на неделю. Посмотрела, оценила, подумала, что тренер увидел во мне слабака (все тренировки были меньше 10 км по расстоянию и не больше часа) и занятия эти будут полезны, но не результативны. Пошла тренироваться. После первой же тренировки на Мышечную выносливость я доползала домой с осознанием «КАК ЖЕ Я БЫЛА НЕПРАВА!!!» У Саши и за 5 километров можно упахаться всласть. Так прошел месяц, другой и пришел сентябрь – самый беговой месяц с полумарафонами и главным Московским марафоном! 
С Сашей мы заранее оговорили приоритеты и предполагаемые результаты. Вот тут я прочувствовала, что значит правильная подготовка и подводка. Ярославский полумарафон я бежала по плану – разминка, спокойный бег и второе дыхание на втором круге. Московский марафон, который я хотела выбежать из 4х часов оказался даже быстрее, чем я представляла – 3ч49мин. За два месяца Саша вывел меня на прогресс, который я не могла получить 4 года!!! 
Систематический подход в последнее время начал страдать – много работы, сидения дома, но я знаю, что я нашла своего тренера, который все понимает, который слушает и учитывает, как занимаются его подопечные. Поэтому я безумно благодарна Вселенной за то, что я учусь у Саши и горжусь быть частью Elkonin Running Addicts

Александра Грец

Со школы  занимался различными видами спорта. С 2013 года увлёкся триатлоном, в начале 2019 зарегистрировался на свой первый трейл в Дагестане и начал подготовку с Сашей. На тот момент планировал год посвятить горном бегу и вернуться в триатлон. 
На деле, тема трейлов с головой затянула. За прошлый год пробежал 4 старта: Дагестан 50км 42 абс, Адидас Спорт-Марафон Трейл 56км 16абс, Elbrus World Race 57км 14абс, Abkhazia Wild Mountain Race 65км 3абс.
В текущем году полноценно подвелись к Hoka Wild Trail. Старт получился очень сложным и конкурентным – вся российская элита принимала участие. На дистанции 50км удалось забежать на 10 место.
В планах на следующий год открывать для себя новые места. Ориентируюсь в первую очередь на российские старты. Территориальные ограничения дали возможность оценить красоты нашейстраны, в следующем году наметил для себя несколько новых локаций, надеюсь, внешние факторы не повлияют на мои планы.

Данила Николаев

Тренироваться к Саше я пришла, потому что Саша — врач и сам бегун, а значит — фигни не посоветует 🙂 «Играющий тренер», то есть, человек, который сам бегает ультры, — было моим главным критерием.

Нет, заставлять сдавать анализы и пить регулярно витамины вас никто не будет. Но будет строить гибкие планы, исходя из вашей цели.

Работа с Сашей подойдет тем, кто хочет работать над конкретной задачей: войти в первые 50% протокола, выбежать «половинку» из двух, а марафон — из трех и т.п.

Это в первую очередь про последовательные шаги и ритмичную работу, в ходе которой ты внезапно обнаруживаешь себя на шестой за неделю тренировке (хотя вроде всегда было четыре). И не понимаешь, в какой момент ты вдруг начал переваривать такую частоту и объемы беговой работы.

Если вам нужен тренер, чтобы делиться с ним переживаниями, выбирать, какую двадцатую пару кроссовок купить, какой гель съесть на соревнованиях, получать поддерживающие смски в день старта «у тебя все получится!» — это не к Саше.

 Саша — это про ровно и хорошо поработать над собой, чтобы куда-то прийти. Путь может быть очень длинным, но результат вас точно порадует

Лидия Попова

С Сашей работаю индивидуально с июля 2020 года, до этого около года ходил на групповые тренировки.
Бегом я начал заниматься достаточно резко, травмировался, поэтому видел ценность в возможности плавного набора объёма тренировок и наращивания интенсивности упражнений.
За время занятий удалось значительно увеличить выносливость и сдвинуть вверх то количество преодолённых километров, при котором у меня начинается боль в коленях, что, в свою очередь, позволило в сентябре пробежать первый горный трейл.
Саша уделяет много времени корректировке техники, делает во время тренировки запись и дальше производит её разбор в замедленном темпе с указанием недочётов.
Групповые тренировки достаточно разнообразны, что позволяет сохранить интерес к процессу, а проводимые тренером сборы дают возможность скрасить досуг, занимаясь беговым туризмом.
Наличие очных занятий и плана мотивирует меня давать себе несколько часов нагрузки в неделю, что, думаю, полезно при малоподвижном образе жизни. 
Медицинское образование тренера позволяет мне питать надежду на то, что занятия не приведут к новым травмам

Георгий Рыльков

В конце 2019 я выиграл лотерею на Чикагский марафон 11 октября 2020 и решил, что такой шанс упускать нельзя, и начал искать тренера.

Я искал тренера с углубленным вниманием к моим целям и особенностям по здоровью, так как с детства болею астмой.

Александра Элконина мне порекомендовал лучший друг. Мы списались с Facebook в начале января, затем я приехал на тренировку и вот уже почти год дисциплинированно и ответственно занимаюсь дистанционно.

К сожалению, пандемия коронавируса серьезно изменила планы, а марафон в Чикаго перенсли на следующий год. Но за это время под руководством Александра я добился ощутимого прогресса: улучшил все личные рекорды и набрал форму, которой никогда не было. Если раньше пробежать 10 километров за 1 час для меня это была гонка на последнем издыхании, то теперь — легкая пробежка в разговорном темпе.

Александр Буренков

Пробежав свой первый холмистый забег в Кандалакше 21км с набором 1км и разучившись ходить, я понял, что нужен тренер))) ! Просмотрев лекции, которые читает Саша, то как он рассказывает про бег, его отношение к подопечным, я решил, что это тот человек, который нужен мне, и я не ошибся!
Благодаря Сашиным  тренеровкам, его методике, я не знаю что такое боль в ногах, при которой “не умеешь ходить” после забега. После 111км я медленно, но без поддержки, дошел до номера, а наутро уже спокойно передвигался по ступенькам вверх и вниз.

Однажды я Саше сказал: ” раньше я бегал по 7.3-8м/км, теперь по 6.30 и мне кажется, это мой темп и это максимум на что я способен!”
Ответ Саши был как всегда краток: “ты ещё не знаешь на что ты и твоё тело способны!”

Я не знал как, ну кааак бежать Эльтон 84км?! А тем более GRUT T100 – он был следующим в плане.
Очень переживал, понимал что эти дистанции бегутся, по большей части “головой”, но цифра 84км была выше моего понимания.
Саша помог мне разложить всю дистанцию на листе, на каком ПП и через какое время я должен быть, а главное, чему я научился у Саши – он сказал:  “не беги всю дистанцию 84км сразу, беги от ПП до ПП и всё у тебя получится!”

Дальше в мыслях старты в Дагестане, Сочи, и марафон из 4ёх часов!

Александр Элконин – это тот Тренер, которому веришь!

Валерий Саргаев

Бегаю регулярно вот уже более 10 лет, но в какой-то момент мне захотелось выйти на новый уровень и на том этапе я познакомилась и начала тренироваться у Саши. Его подход к  занятиям, разнообразие и профессионализм делает каждую тренировку интересной и полезной. И пусть вот уже два года по личным причинам я занимаюсь самостоятельно,  считаю Сашу лучшим и моим единственным беговым тренером, к которому однажды я бы вернулась для ускорения и покорения новых высот.

Всегда слежу на новостями клуба и стараюсь держать форму, чтобы в один момент снова встроиться в более правильный под надзором тренера процесс

Анна Борисова