… 3:22 – кажется, не самое быстрое время на марафоне, но в Иерусалиме 650 метров набора на 42 км, и поэтому многие отказываются его бежать. Они просто не любят горки так, как люблю их я!

… Такой мотивации не слить (как обычно) финиш у меня не было еще никогда. Обычно (на последних 42 из 44 марафонов) я стартую слишком быстро, и потом замедляюсь – если повезет, то не сильно. А тут, на иерусалимских горках, даже если бы я и хотела выдержать равномерный темп – это невозможно, потому что вниз надо бежать быстро – без усилий, просто часто переставлять ноги, –  а вверх –  так, чтобы с одной стороны не слишком тормозить, но с другой – не закислиться. В общем, я перестала улыбаться, и думала только о том, что стОит мне чуть-чуть замедлиться – как меня догонят Анна или Мерав. 

.

… Еще два падения одно за другим – в жаркую пыль на камнях. О том, чтобы остановиться помыть ногу, ободранную к этому моменту от попы до голени, даже не думала. Потому что Саша перед стартом сказал, что хорошим результатом будет выбежать из 6 часов, а я ответила – 44 км и 2000 набора из 6 часов? Да легко! Оказалось – нет.

В четвертый раз поднимаюсь и, не отряхивая пыль, иду дальше. Бежать не могу даже вниз, иду как можно быстрее, опираясь на палки – тело боится бежать. Жарко. В каждой луже, даже не очень чистой, мочу кепку и надеваю мокрую на голову. Пью. За 6 часов выпила 4 литра воды.

… Если бы  я бежала Lisi Trail (44  км  с набором 2250 м) в 2023 году, то с  временем 6:02:38 была бы первой (прошлогоднее время лидера-девочки – 6:03).

… Мне повезло – передо мной ехал велосипед лидера. Он ехал в 50 метрах передо мной, и на каждом перекрестке спрашивал дорогу у волонтеров. А на развилке перед ущельем не спросил, и свернул налево – на круг 12 км. Зато спросила я – волонтер ответила, что марафонцам прямо. «А он куда поехал?», – спросила я волонтера. Она на армянском покричала моему велосипедисту, тот вернулся и мы продолжили движение.

Бегом это было назвать сложно – я не могла толкаться ни вниз, ни, тем более, вверх. На тренировках в Нахаль Гиборим (1700 м с набором 75 м) бегала гораздо бодрее. Но в день марафона, который я собралась выиграть, мне больше всего хотелось спать. Ноги отказывались подниматься и толкать землю.

… Да, конечно, я опять слишком быстро начала. И если на Мертвом море это было понятно – бежала по плоскому по 4:20, то тут, в Иерусалиме, темп на часах не говорил буквально ни о чем. Потому что вся трасса Иерусалимского марафона состоит из спусков и подъемов. И темп зависит не столько от собственных усилий, сколько от угла наклона трассы. Вверх я заползала где по 6:00, где по 7:30. Зато вниз катилась по 3:55, быстро-быстро перебирая ногами, как учил Саша в кэмпах. Обгоняя на каждом спуске  тех, кто в подъем обгонял меня. Итого – средний темп на марафоне – 4:47, а лучший – 2:38 мин/км. Где тут надо было себя придержать, не разгоняться? Еще медленнее заходить в подъемы? – тогда бы я пробежала еще хуже. Или тормозить себя на спусках? – так я на них не напрягалась.

… Прежде всего, марафон на Мертвом море – самый низкий в мире, на высоте 400 метров ниже уровня моря. Во-вторых, это и не асфальтовый марафон (на старте и финише было по 500 метров плитки), но и не то, чтобы трейл. Бежать надо по дамбам, насыпанным в Мертвом море, из Израиля почти в Иорданию и назад. То есть реально бежишь по перемычкам на глади моря между Израилем и Иорданией, которые пограничники открывают раз в год – только для марафонцев. Ширина этих дорог на воде – 6-8 метров. Когда смотришь на карту, они выглядят как ниточки, и я боялась, что когда по ним побежит толпа, кто-то свалится в море. Благо в нем невозможно утонуть – настолько оно соленое. Покрытие – грунт, спрессованная соль и рыхлая соль. Трейловые кроссовки на таком точно не нужны, но и карбон не сильно помогает – хотя, разумеется, все начало марафонской колонны было в карбоне.

… Бежала и удивлялась, с какими сильными людьми я соревнуюсь. Эти парни и девушки без палок забегают в гору и не задыхаются, бегут налегке – почти без воды. Я же, на своих от силы 50 км в неделю и при полном отсутствии скоростных работ, прибежала 3-й в категории и 19-й в абсолюте, только за счет опыта и стратегии. В категории 40+ уже можно полагаться на них.

Технически трасса на 38 км простая. Подавляющее большинство участников бежало без палок – всего-то 1100 м набора, и столько же спуска, так как трасса круговая. Спуски пологие, отлично пробегаются, за исключением спусков в каменных лунках – на них народ тормозил, как и на паре спусков в овраг.  Буквально в паре мест были перепады высот, где нужно было спуститься или подняться метра на полтора. Но с палками и эти упражнения становятся несложными. И очки от пыли пригодились.

– Что у Вас сегодня в меню?
– Мэд фокс. Свежий. Только подвезли. Сколько будете брать?
– Хм, это мы еще не пробовали, отрежьте 40 км., не справлюсь сам – друзья помогут.

Событие стало становиться интересным с самого начала. Трансфер был назначен на 7.30, но т.к. у Сережи кредо «лучше перебдеть», то прибдел я из гостиницы за 20 км. уже к 7.00. На месте оказалось, что в 7.30 – это уже уходит последний автобус. Все это было похоже на «замаскированный под бегунов разведотряд «ШтЫрлиц» готовится к заброске в тыл врага» Отряд получился даже взводом – до места доехали 6 или 7 автобусов. По дороге, конечно, хотелось спать, но особый интерес представлял дядька лет 55, сидящий в соседнем ряду, явно тут бывавший и вещавший своему соседу о предстоящем катаклизме. 

Dagestan Wild Trail, 52 км (на часах 50), +3100 метров (на часах +3590)

Я просыпаюсь в холодном поту, уже многократно опоздав в рваных, ненадежных снах. Хватаю все, что на столе, вызываю такси. 03:30, воскресенье.

В городе несколько тысяч трейлраннеров, водитель в курсе, куда меня нужно везти и зачем. Он говорит “держитесь”, и мы мчимся по ночной Махачкале.

Выбегаю из такси. Темно, и я забываю свою кепочку. Старую, вылинявшую, любимую, видевшую Швецию и Исландию, Массачусетс и Сахалин, Альпы и Гималаи кепочку… В Дагестане не ловит мой Tele2, я не могу позвонить водителю и просто печально смотрю, как он скрывается за поворотом.

Автор – Евгения Кретова

… Стартуем в 0:30 из Куркли. Пульс сразу подскакивает, дыхание сбивается, такие сложные горные дистанции я ещё не бегала. На первых двух километрах организм намекает, что может не надо: начинают побаливать икроножные, где-то что-то покалывает… Выдыхаю, боль уходит, впереди красивейшая гонка. Над головой фантастическое звёздное небо, перед глазами сотня фонариков убегает в темноту.

Ночью тут абсолютная тишина, вся природа спит. Слышен только стук палок и дыхание рядом идущих бегунов. В темноте не все участки узнаваемы, от Куркли к Чоху есть один с обрывом слева, жду его. Нужно сконцентрироваться, чтобы не шагнуть за край. Тропа тут узкая: справа склон, слева обрыв, втыкаю палку только справа. Потом небольшое выполаживание и можно скатываться вниз, там на 14 км первый ПП Чох, убегаем с него в 2:55.

Следующие 10 км из Чоха в Чох-Коммуну – отличный беговой спуск, бежать легко, дорога знакомая, пролетает незаметно. Вниз добежали к 4 утра, пока все по плану, но становится немного сонно, начинается следующий подъем

Dagestan wild trail #DWT начало летне-горного сезона. Да ещё какое начало) Идеальная погода, идеально подходящее к ней снаряжение. Бежала всю дистанцию в тайтсах, лонгсливе, кепке и на перевалах надевала очки. С очками была отдельная история, я умудрилась забыть достать их из мешка с вещами на финиш и сдать мешок. Когда вспомнила про очки, в машину загрузили ещё какое-то количество мешков. Сначала хотела забить, т.к. не люблю солнечные очки и очень часто они весь забег так и ездят на кепке. Но что-то заставило все-таки подойти к волонтерам, они ничего не обещали, но решили попробовать найти, и засунув руку в кучу мешков наугад вытащили один из них и БИНГО!!! это мой мешок. Я опустила шуточку, что очень надеюсь, что лимит удачи сегодняшнего дня не исчерпан полностью) Сколько же я потом с благодарностью вспоминала этих волонтеров.