В книге Харуки Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге» есть глава «Во всяком случае, он так и не перешел на шаг». Сегодня опытным путем было доказано, что в некоторых случаях главное – не перейти на бег.

В 9 утра мы вышли на контрольную тренировку – нужно было на время по треку забежать/зайти на гору Маяк (6,5 км с набором 830 метров), дождаться остальных, сфотографироваться, и так же быстро спуститься вниз. Цель – понять свою соревновательную скорость на спусках и подъемах, полагая, что акклиматизация окончательно случилась, и с этим новым знанием скорректировать рассчитанный вчера план на гонку Dagestan Wild Trail.

Сильная троица рванула в гору бегом. Основная группа бодро пошагала вверх, но на плоских участках тоже бежала. И самый слабый бегун в нашем кэмпе пошла пешком, с палками с самого старта, принципиально не переходя на бег. И в итоге оказалась на Маяке первой (ну, конечно, после тренера @Alexander_Elkonin). А ведь мы же проходили этот урок во вторник, на Башкирке – когда сильные бежали против часовой, а слабые – шли по часовой и в итоге финишировали раньше сильных. Тренер объяснил это анизотропностью пространства. Но, возможно, дело в том, что когда бежишь, то работают только ноги, а когда идешь, то можно с силой опираться на палки, как на лыжах, и тогда часть работы сделаешь руками?

Но, конечно, на спуске наша сильная троица утерла всем нос, скатившись с горы за 40 минут. На финише их встречал тренер, который прибежал за 35.

На закате, прощаясь с Гунибом, мы снова сходили на крепость.

На вечерней лекции каждый показал тренеру скорректированный план, получил финальные наставления. В пятницу и субботу отдых, а в воскресенье – гонка. Тут то и станет понятно, кто был самым прилежным учеником, научился отличать ПАНО от МПК, без ошибок произносить «аденозинтрифосфорная кислота» и оптимально раскладываться по дистанции.

# ERA.run, #когдатвойтренердоктор, #делаемизлюдеймарафонцев,#elkoninrunningaddicts, #ERACamp