Несмотря на затяжную зиму и похолодания, весна неизбежно придёт. Снег растает и наконец-то можно будет бегать по улице, в парке и получать удовольствие от запаха земли, от тепла солнца, от пружинистой отдачи грунта. Осталось только захотеть, выйти и побежать. Но достаточно ли этого?

Ответили на главные вопросы:

• Как начать бегать?
• Что для этого нужно?
• Что может помешать?
• Как избежать ошибок?

Таймкоды:

00:00 Как начать бегать

01:38 Краткое содержание

03:15 Зачем бежать?

17:35 Как (снова) начать бегать

36:36 Принципы спортивной тренировки

49:39 Виды/методы беговой тренировки

56:19 Специфика беговых тренировок

58:47 Построение плана тренировок. Общие соображения

1:03:06 Построение плана тренировок. Периодизация «большого» цикла

1:05:22 Построение плана тренировок. Периодизация «среднего» цикла

1:07:23 Построение плана тренировок. Периодизация «малого» цикла

1:11:01 Что мешает и почему не получается

1:21:47 Вопросы-ответы