#capetownmarathon – 2-я неделя подготовки (из 14)

Продолжаю (@olgaklenovskaya) отслеживать цели:

1. Похудеть до 55 кг: вес колебался от 57,5 до 56. Полностью отказалась от сладостей и мучного. Из мучного ем только макароны вечером перед тяжелой тренировкой, вся остальная еда – мясо, творог, овощи, фрукты. Но организму пофигу, он держится за вес всеми конечностями.

2. Сон 8 часов в день: лучший сон выходит, если заснуть в 21 и встать в 5 утра. Это получилось сделать 3 дня из 7. А в один из дней не могла заснуть в течение 21 часа (т.е. не спала с 4 утра до часа ночи следующего дня – просто не могла заснуть. Т.е. чувствую усталость, но как только ложусь – сон пропадает)

3. Бегать быстро: получилось хорошо сделать интервалы в горку и с горки (16*200 через минуту отдыха). Всего 6 пробежек, 57 км

4. Силовые упражнения: 2 тренировки в 3 круга (т.е. 60 минут) и 2 тренировки в 2 круга (40 мин). Получилось, после полугода попыток, самостоятельно подтянуться с резинкой 2+2+4+4 раза (раньше – с резинкой+помощь @alexander_elkonin).

Из хорошего: сходили с друзьями в театр Моцкин (спасибо @nastya_rubanovsky за приглашение), посмотрели спектакль «Королева красоты Иерусалима» на иврите. Поскольку я 2 года назад смотрела то же самое в виде сериала, то поняла 95% их разговоров. А еще погода налаживается. А еще в лесу вдоль беговых троп много разных цветочков – такое бывает только в феврале. И отметили 20 000 подписчиков в Ютубе (на сегодня уже 20 500).

Из плохого: нам поцарапали машину на стоянке – другая машина парковалась вокруг, ободрала бампер спереди слева и, заметив произошедшее, уехала (это мы в записи увидели).

#capetownmarathon #соревнования #отавтора #израиль