00:00:00 – Вступление. Тема лекции «Почему человек бегает»?

00:02:22 – Бег в жизни человека и человечества. Как человек начинает бегать в возрасте 18 месяцев

00:05:40 – Анатомия бедра и биомеханика бега. Почему человек приспособлен для прямостояния и прямохождения?

00:09:08 – Как устроена человеческая стопа, как анатомия стопы связана с биомеханикой бега?

00:14:19 – Как физиология человека помогает ему бегать? Аэробные и анаэробные волокна. Способность использовать кислород и перерабатывать гликоген у человека выше, чем у животных

00:15:55 – Как человек охотился на животных, которые бегают быстрее, чем он?

00:17:43 – Сравнение костей неандертальца и современного человека. Почему неандерталец был хорошим ходоком и быстрым бегуном?

00:23:27 – У человека в движении ритм шагов не связан с ритмом дыхания. А травоядные животные в галопе в одном шаге должны совершить вдох и выдох. При этом частота шага одинакова, а скорость они увеличивают за счет отталкивания.

00:26:01 – Что ограничивает животное в галопе (беге)? Система терморегуляции. Лошадь в галопе перегревается, чтобы остыть, ей нужно встать.

00:29:34 – Эффективная терморегуляция человека: у человека нет шерсти – лучше охлаждается, потеет – лучше охлаждается. Поэтому человек способен двигаться в условиях дневной жары и не перегреваться. Этим человек отличается от животных.

00:33:43 – Почему человек выносливый бегун? Как он может двигаться долго, и преследовать жертву? Поднимать жертву в галоп, пока она не упадет. У человека лучше терморегуляция. Лошадь в галопе перегревается, чтобы остыть, ей нужно встать.

00:36:47 – Особенность человека – энергоемкость передвижения бегом постоянна вне зависимости от скорости (1 килокалория на 1 кг на 1 км пути). В отличие от животных, у которых энергозатраты отличаются в зависимости от скорости

00:43:40 – Стратегия загонной охоты: загонщики в несколько групп гоняют стадо по кругу, загоняя его в энергетически невыгодный режим. В итоге самое слабое животное не выдерживает и падает.

00:47:20 – Как человек стал дневным хищником, используя стратегию загонной охоты.

00:49:37 – Способность человека прямо ходить, стоять позволила отвязать ритм движения от ритма дыхания. У человека частота и длина шагов варьируется. Четвероногие не могут менять частоту шагов, могут только увеличивать длину.

00:51:35 – У человека выше эффективность дыхания. Его легкие избыточно большие. Хотя сердце может не прокачать достаточно крови. А у животных 1 шаг равен 1 дыхательному к циклу (вдох+выдох). Ограничено время вдоха, выдоха, объем воздуха, который могут вместить легкие животного.

00:54:39 – Человек оказался способен организовать эффективную групповую загонную охоту. Так он получил доступ к белку – более удобный, чем заниматься собирательством или питаться остатками умерших животных. Так человек смог развиваться как биологический вид

00:57:09 – Человек стал заниматься скотоводством, для этого надо передвигаться со стадом шагом или бегом. Тут человеку пригодилась способность бегать.