Таймкоды:

00:00:00 – Тема выпуска: Какие вещества признают допингом?

00:00:36 — Каково определение допинга как запрещенной субстанции/метода? Почему анаболики – допинг, а изотоник, протеин, кофеин – нет?

00:05:27 – За что запрещают мильдоний (милдронат)? Почему не запрещают поливитамины или протеин?

00:14:00 – Может ли препарат быть исключен из списка WADA?

00:16:25 — Optygen от First endurance – плацебо или работающий препарат?

00:22:00 – Почему в список ВАДА внесены глазные капли Тобрекс (Тобрадекс)?

00:28:06 – Спортивное питание с протеином – имеет ли смысл есть протеин и BCA во время тренировки в зале?

00:33:41 – Как удерживать постоянный вес тела? Психологические, методические и тренировочные лайфхаки.

00:42:50 – Как вес тела бегуна влияет на результат на марафоне?

00:45:23 – Можно ли есть спортивное питание (гели, гуарана) после истечения срока употребления?

00:47:22 – Можно ли оценить состояние организма (водно-солевой баланс) без лабораторных анализов?

00:55:17 — Как заставить себя пить достаточное количество жидкости в течение дня?

 Полная версия вопросов от слушателей:

00:00:00 – Тема выпуска: Какие вещества признают допингом? Что спортсмен может есть (или не есть) для улучшения результатов?

00:00:36 – Каково определение допинга как запрещенной субстанции/метода? Есть ли такое официальное определение в принципе? Какими признаками должно обладать вещество, чтобы считаться допингом? Иначе, почему анаболики допинг, а изотоник, протеин, кофеин – нет? Или методы: переливание крови запрещено, а тренировки на высоте – нет.

00:05:27 – Чем нарушает принцип fair play употребление препарата, который можно недорого купить в любой аптеке – тот же милдронат? Я понимаю, если запрещать уникальную дорогостоящую методику. Почему тогда поливитамины не запретить или протеин?

00:14:00 – Бывало ли, что препарат, попавший в список впоследствии исключался из него?

00:16:25 – Что Александр думает  про Optygen от First endurance? Плацебо или работающий препарат?

00:22:00 – Как отнесется антидопинговая комиссия к закапыванию в глаза Тобрекса? Какой эффект он имеет?

00:28:06 – Почему все те, кто ходят в фитнес-залы поголовно жрут болтушку (спортивное питание, как правило с протеином) ВО ВРЕМЯ  тренировок? Это ж белок, усваиваться он будет долго или вообще не особо будет

00:33:41 – Мужчина 40+ лет, лыжник, пловец, бегун. Спортивную нагрузку переношу прекрасно. Проблема – не могу держать постоянный вес… Вес колеблется в течение года от 88 до 108 кг при росте 183 см. Постоянно получается, что я героически привожу себя в форму, а потом её полностью теряю, а потом заново берусь за себя и снова выстреливаю. Вопрос – как по возможности удерживать хорошую форму на протяжении всего года и не гонять веса туда-сюда? Интересует в первую очередь психологические, методические и тренировочные лайфхаки. Про “зашить рот и не жрать” знаю.

00:42:50 – Насколько взаимосвязаны пару лишних кило веса у бегуна и его результат на марафоне?

00:45:23 – Что из спортивного питания достаточно безопасно (или наоборот, категорически не надо) есть после истечения срока употребления: гели, ампулы с гаураной, магнезии..? Я понимаю, что вроде как доктору неловко сказать: жрите все подряд, не обращая внимания на даты на этикетках… но все-таки по-дружески можно что-то посоветовать?

00:47:22 – Можно ли более или менее объективно оценить состояние организма (водно-солевой баланс и другие необходимые элементы) по косвенным признакам (из разряда, если пот не солёный значит солевой баланс снижен), или работают только лабораторные анализы? Также слышал, что при увеличении потребления белка необходимо усиленней следить за солевым балансом – насколько это высказывание корректно?

00:55:17 – Как заставить себя пить достаточное количество жидкости в течение дня, если нет жажды, а объем потребляемой воды значительно ниже рекомендуемого? Я даже если перед глазами на рабочем столе ставлю бутылку, все равно не пью)